Суші роблять вас стрункими Ці 8 міфів про їжу - нісенітниця!
Ви дбаєте про своє здоров’я? Тоді ви можете сміливо забути наступну харчову мудрість.
Досить заплутано! Що стосується харчування, ми постійно повертаємось подано нові казки. Чи знали ви, що теж можете випити занадто багато? Або що шоколад навіть здоровий в помірних кількостях? Ні ми, тому маємо найбільші міфи про їжу ще раз освітлений.
1. Свіжі овочі корисніші за заморожені
Заморожені овочі швидко заморожуються відразу після збору врожаю, що означає, що Вітаміни, що збереглися буде. Тому він часто містить ще більше вітамінів як свіжі продукти, які втрачають поживні речовини при зберіганні.
2. Їсти ввечері товстіє
Відміна вечері не гарантує швидкого схуднення. Хоча легше спати з легким шлунком, це для збільшення ваги енергетичний баланс цілого дня а не час їжі є визначальним.
3. Шоколад, як правило, нездоровий
Поєднання жиру та цукру далеко не ідеальне. Але коли ви на Сорти з високим вмістом какао ви можете дозволити собі трохи-два. Какао багате магнієм і захищає клітини важливими антиоксидантами .
4. Тонкий завдяки суші
Ось диявол у подробицях: Висококалорійні інгредієнти такі як вершковий сир у поєднанні з густими гострими соусами дозволяють енергетичному вмісту стрімко зростати.
5. Це повинен бути темний хліб
Внутрішні цінності вирішальні. Є найздоровішими Сорти з високою часткою борошна грубого помелу. Легкий, чистий цільнозерновий хліб набагато корисніший за темний житній.
6. Фруктоза краще звичайного цукру
Фруктоза містить таку ж кількість калорій, як і будь-який інший цукор, і може бути у великій кількості зробити його густим, як столовий цукор. Тому їжте фрукти свідомо!
7. Багато води теж дуже допомагає
Правило випивати не менше трьох літрів води на день застаріло. В середньому становлять 1,5 літра цілком достатньо. Виняток: якщо дуже спекотно або ви багато займаєтеся спортом, добова потреба зростає.
8. Салат особливо цінний
Листяні салати містять дуже мало калорій, але складаються з 95 відсотків води. Це означає, що інші важливі поживні речовини, такі як мінерали, вітаміни або мікроелементи, навряд чи доступні.