Немає більше вологості та запаху - Керівництво краси
За допомогою цих 10 порад пітні ноги відійшли в минуле
Нерідкі випадки, коли пітніють ноги. Однак надмірне потовиділення може свідчити про стан, відомий як Гіпергідроз називають. Пітні ноги також можуть призвести до інших проблем зі здоров’ям - від неприємного запаху стопи до атлетичної стопи до грибка нігтів.
За даними Міжнародного товариства з гіпергідрозу, гіпергідроз вражає майже п’ять відсотків людей у всьому світі. Якщо надмірне потовиділення відбувається переважно на ногах, це називається підошовним гіпергідрозом. Людям із підошовним гіпергідрозом практично неможливо тримати ноги сухими цілий день. Потові залози виробляють надзвичайну кількість поту, що є незручним і незручним для постраждалих.
На щастя, є кілька способів протидіяти чомусь Спітнілі ноги зробити. Ось десять найкращих порад проти вологи та запаху.
1. Ведіть журнал потів
Журнал, коли пітніші ноги трапляються частіше, часто можна використовувати для виявлення закономірностей. Це може допомогти визначити продукти, ситуації чи емоції, які викликають піт у ногах. Після виявлення причин можна вжити заходів для обмеження або уникнення цих причин.
2. Одягніть правильні шкарпетки
Існують відповідні шкарпетки для кожного сезону та занять:
Особливо в теплі місяці слід носити чисто бавовняні шкарпетки, щоб забезпечити належну вентиляцію. Шерсть - чудовий варіант для зимових місяців. Однак слід уникати нейлону, оскільки ця синтетична тканина може затримувати вологу.
Деякі виробники також роблять шкарпетки, які відводять вологу від шкіри. Такі шкарпетки, що відводять вологу, є в більшості спортивних магазинів. Інші типи спортивних шкарпеток мають вентиляційні панелі або містять хімічні речовини, які зменшують кількість бактерій на ногах, тим самим мінімізуючи вологу та запах.
3. Використовуйте протигрибкові препарати
Так званий протигрибковий порошок для ніг може зберегти ноги сухими та без запаху. Альтернативний варіант - злегка запилити ноги кукурудзяним крохмалем. Натуральний кукурудзяний крохмаль не так ефективно бореться з грибками, як протигрибкові засоби.
4. Нанесіть антиперспірант
З 370 потовими залозами на квадратний сантиметр ноги містять більше, ніж будь-яка інша частина тіла.
Антиперспірант може тимчасово заблокувати це, роблячи його простим та ефективним засобом від пітливих ніг.
Американська академія дерматології рекомендує наносити антиперспірант на сухі ноги перед сном і змивати його вранці. Повторюйте цю процедуру ще три-чотири ночі поспіль. Після цього досить використовувати антиперспірант один-два рази на тиждень.
5. Виберіть правильне взуття
Якщо у вас схильні до пітливості ніг, слід шукати взуття з дихаючих матеріалів, таких як полотно або шкіра, і уникати лакованого взуття або взуття з пластику, оскільки ці матеріали не забезпечують належної вентиляції і можуть затримувати піт взуття.
Неправильний розмір взуття також може призвести до пітливості ніг. Занадто тісне взуття затискає пальці на ногах і тим самим сприяє пітливості ніг.
Спеціальні устілки можуть допомогти проти пітливих ніг. Абсорбуючі або дезодоруючі устілки ефективно відводять вологу і тим самим уникають запахів ніг.
6. Забезпечити зволоження
Пити багато води - це здорово. Це добре відомо. Однак багато хто, можливо, не знали, що це також може бути ефективним засобом від пітливих ніг. Багато пиття, особливо в спекотні дні або під час фізичних вправ, допомагає регулювати температуру тіла і тим самим зменшує ймовірність потовиділення.
Але навіть найкращі профілактичні методи не завжди можуть запобігти пітливості ніг. Якщо ноги пітніють, наступні поради можуть стати ефективним засобом.
7. Вимийте ноги
Насправді само собою зрозуміло: ноги слід мити принаймні раз на день, щоб запобігти поширенню бактерій. Миття спітнілих ніг не тільки видаляє піт і бактерії, але також охолоджує шкіру і зменшує подальше потовиділення.
Якщо ви особливо сильно потієте, це може допомогти мити ноги двічі на день. Протигрибкове мило, що продається без рецепта (OTC), або кілька крапель антимікробної ефірної олії, наприклад, чайного дерева чи евкаліптової олії у воді, посилюють очищаючий ефект.
Дуже важливо: ретельно висушіть ноги, особливо між пальцями. Вологі ноги - це Ельдорадо для бактерій та грибків.
Нарешті, нанесіть тонкий шар протигрибкового або кукурудзяного крохмалю та надіньте бавовняні шкарпетки та дихаюче взуття.
8. Замочіть ноги в чорному чаї
Звучить дивно, але це працює: використання чорного чаю може бути ефективним способом зупинити потовиділення.
Цей незвичайний метод передбачає занурення ніг у тазик з теплою водою разом із двома пакетиками чорного чаю. Дубильні речовини в чаї закривають пори шкіри і зменшують потовиділення.
Замочіть спітнілі ноги на 20 хвилин кожну. Повторюйте лікування щодня, якщо це необхідно.
9. Візьміть із собою запасні шкарпетки
Якщо мити або замочити ноги не представляється можливим, допоможе надіти нову пару шкарпеток. Знову ж таки, це повинні бути вологозахисні або натуральні бавовняні шкарпетки. Найкраще завжди мати пару запасних шкарпеток у шухляді письмового столу на роботі та в машині, щоб ноги могли негайно оновитись, якщо це необхідно.
10. Перевзутися
Якщо взуття гаряче, вона стає більш пітною для ніг. Засіб: Якщо ноги починають пітніти, надіньте прохолодну, свіжу пару взуття.
Також слід уникати носіння однієї і тієї ж пари взуття протягом двох днів поспіль. Це дає взуття можливість повністю висохнути між використаннями. Щоб пришвидшити цей процес, залишайте взуття на відкритому повітрі на одну-дві години в посушливі дні.
У разі труднощів: спробуйте іонофорез
Людям з надзвичайно пітливими стопами Американська медична асоціація подіатріїв рекомендує методику, яка називається іонофорез. Для лікування використовується вода для проходження м’якого електричного струму через шкіру ніг. Ця низьковольтна терапія тимчасово запобігає витоку поту з потових залоз.
В одному дослідженні 88 відсотків учасників, які мали схильність до сильного потовиділення на руках, ногах або обох, мали позитивну реакцію на іонофорез. Однак терапію необхідно повторювати кожні три-чотири тижні для підтримки результатів.
Пристрої для йонофорезу для домашнього використання доступні в Інтернеті або в деяких аптеках.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо наведені вище поради не зменшують пітливість ніг, то саме час звернутися до лікаря. Лікар-ортопед може допомогти людям подолати підошовний гіпергідроз і може обговорити варіанти лікування надмірного потовиділення в інших ділянках тіла, таких як кисті, обличчя, шкіра голови та пахв.
Надмірне потовиділення діагностується пацієнтом, описуючи їх симптоми. Тоді зазвичай проводять так званий йодний тест на міцність. На ступні наносять розчин йоду. Як тільки йод просочиться, лікар посипає ноги кукурудзяним крохмалем. Якщо шкіра набуває темно-синій колір, це свідчить про надмірну кількість поту.
Якщо спостерігається аномальне потовиділення, лікування ботоксом може вивести потові залози з ладу. Також можлива операція, при якій перерізаються нерви, що живлять відповідні потові залози. Таке втручання завжди має бути останнім варіантом через можливі побічні ефекти.