Немає часу їсти Сарою Чернігов у м’якій обкладинці - поштові послуги безкоштовно

Харчуйтесь здорово на льоту

Стрес, зустрічі, зобов’язання - і їжа стає другорядним питанням. Коли ми відчуваємо голод, ми йдемо за тим, що є в наявності: бутерброд від пекарні, шоколадна плитка від машини або фаст-фуд. Результат: Ми, як правило, маємо надлишкову вагу, втомлюємось і хворіємо. Тренер з питань харчування та підкастер Сара Дж. Чернігув показує, що здорове харчування також діє в стресових повсякденних життях. Для цього ніхто не повинен стояти на кухні годинами. Рецепт успіху: трохи організаторських здібностей, щодня витрачайте кілька хвилин на приготування їжі та в дорозі ... більше

Деталі продукту
М'яка обкладинка Ullstein .37779
Опублікував Ullstein Tb
1-е видання
Кількість сторінок: 255
Дата випуску: 27 грудня 2018 року
Німецька
Розміри: 188 мм x 127 мм x 28 мм
Вага: 288г
ISBN-13: 9783548377797
ISBN-10: 3548377793
Номер товару: 52538527

Сара Чернігів - Немає часу їсти

Загалом, книга від фітнес-репортера та блогера - це путівник здоровим харчуванням, який наближає нас до її особистого шляху, а також розповідає про її минуле про те, що змусило її змінити дієту.

Головне, щоб кожен мав їсти те, що йому подобається, віддаючи перевагу «чистій їжі», тобто максимально натуральній і без великої кількості добавок. Їжу в кафетеріях та бутерброд від пекаря слід обмінювати закусками, які ви готуєте самостійно, економиться не тільки калорії, але й час. Книга цікава, але, на жаль, для мене не вистачає рецептів.
Існує катастрофічний курс в галузі харчової науки, підрахунку калорій, жирів, білків ... більше

Сара Чернігів - Немає часу їсти

То що можна сказати?
Книгу можна, але не обов’язково читати.
Стиль розповіді розслаблений і легкий для розуміння.
Поради щодо харчування прості у реалізації.
Рецептів занадто мало, але зараз це не є абсолютно необхідним.
Слова “чиста їжа” вживаються занадто часто.

Висновок: Я дав книзі 3 зірки.

Обкладинка:
На обкладинці зображено автора з яблуком на голові, це схоже на науково-популярну книгу, якою вона є в цьому сенсі.

Моя думка:
Книга для всіх, хто не встигає поїсти. На мій погляд, автор дає хороші поради щодо того, як поводитися, коли у вас немає часу. Незалежно від того, чи можна щось придбати лише на залізничному вокзалі чи поїсти в готелі, тут у вас є хороший вибір того, що взяти.
Чисте харчування - це магічне слово тут. Все, що є свіжим і бажано, має якомога менше добавок.
Я думаю, що ідея чудова, і я вже давно займаюся цією темою, на жаль, я ще не вирішив її.

Але книга створює мотивацію, вона показує альтернативи і поставляється з тими чи іншими ... більше

Обкладинка:
На обкладинці зображено авторку з яблуком на голові, це схоже на нехудожню книгу, яка в цьому сенсі і є.

Але книга дає мотивацію, вона показує альтернативи та постачається з тією чи іншою таблицею калорій, яка відкриває вам очі.
Для мене, як цукрового наркомана, все це може бути ідеєю для наслідування:)

Це не може завдати шкоди

Висновок:
Чудова книга, яка чітко та фактично висловлює важливість здорового харчування.

Тиск часу - це проблема, яку знають усі. Здорове харчування часто випадає з дороги. Подекуди щось швидко «вставляється».

Ця книга є цінним посібником із цієї проблеми. Мені було дуже приємно читати книгу, і я думаю, що кожен знайде тут щось собі підходяще.
Я знайшов стиль письма дуже приємним і плавним. Тема розглядалась дуже чесно. Ви збираєтеся відразу, і вам хочеться негайно почати змінювати власні харчові звички.

Висновок: Книга мені дуже сподобалась. Багато з цього насправді не є новим, але він був добре підготовлений. Я люблю давати 4 зірки і рекомендувати цю книгу. ... більше

Ця книга є цінним посібником із цієї проблеми. Мені було дуже приємно читати книгу, і я думаю, що кожен знайде тут щось собі підходяще.
Я знайшов стиль письма дуже приємним і плавним. Тема розглядалася дуже чесно. Ви збираєтеся відразу, і вам хочеться негайно почати змінювати власні харчові звички.

Висновок: Книга мені дуже сподобалась. Багато з цього насправді не є новим, але він був добре підготовлений. Я люблю давати 4 зірки і рекомендувати цю книгу.

Благання про здоровий глузд під час їжі

Проблема, яку вирішує ця книга, для мене не зовсім невідома.
Готові страви та очевидно шкідлива їжа для мене не чужі, але це означає зусилля, щоб зібрати здоровіші страви та приготувати їх, якщо це необхідно.
Книга дає кілька порад, а також місцями дуже інформативна. Наприклад, критичні слова про легкі продукти та підсолоджувачі.
Розділ, присвячений чистому харчуванню, є особливо вірогідним, і згадані альтернативи видаються цілком можливими.
Описана вправа на родзинки також є правдоподібною.
Погане в нездоровому харчуванні часто полягає в тому, що ви навіть не витрачаєте часу, щоб насолодитися їжею, а натомість просто поспішаєте.

Що у вас більше води ... більше

Благання про здоровий глузд під час їжі

Проблеми, які вирішує ця книга, для мене не зовсім невідомі.
Готові страви та очевидно шкідлива їжа для мене не чужі, але це означає зусилля, щоб зібрати здоровіші страви та приготувати їх, якщо це необхідно.
Книга дає кілька порад, а також місцями дуже інформативна. Наприклад, критичні слова про легкі продукти та підсолоджувачі.
Розділ, присвячений чистому харчуванню, є особливо вірогідним, і згадані альтернативи видаються цілком можливими.
Описана вправа на родзинки також є правдоподібною.
Погане в нездоровому харчуванні часто полягає в тому, що ви навіть не витрачаєте часу, щоб насолодитися їжею, а натомість просто поспішаєте.

Немає сумнівів, що слід пити більше води. Для цього повинна бути можливість підкачати воду, наприклад, лимоном.
Але у розділі «Зробити і не можна» на залізничній станції я був вражений.

У книзі мене дратувало те, як автор завжди розмовляє з вами безпосередньо, ніби ви знаєте одне одного. Це не мій улюблений стиль, але це не так вже й погано.

Пораду зорієнтуватися можна взяти близько до серця.

Обов’язковий радник!
Сара Чернігув, медіа-консультант, журналіст, консультант з фітнесу та харчування, яка також веде успішний підкаст «Немає часу їсти», написала 256-сторінковий довідник на тему «Здорове харчування, незважаючи на напружене повсякденне життя».

Нетрадиційна презентація книги та приємно розслаблене написання у зразку для читання привернули мою увагу, так що мої сподівання щодо решти книги, правда, були дуже високими. Я очікував вишуканих рецептів, за допомогою яких можна за найкоротший час приготувати смачні, але перш за все здорові та різноманітні страви, навіть під найбільшим стресом і без особливої суєти, а також низку корисних порад, щоб можна було добре впровадити здорову дієту. ... більше

Обов’язковий радник!
Сара Чернігув, медіа-консультант, журналіст, консультант з питань фітнесу та харчування, яка також веде успішний підкаст «Немає часу їсти», написала 256-сторінковий путівник на тему «Здорове харчування, незважаючи на напружене повсякденне життя».

Нетрадиційна презентація книги та приємно розслаблене написання у зразку для читання привернули мою увагу, так що мої сподівання щодо решти книги були, правда, дуже високими. Я очікував вишуканих рецептів, за допомогою яких можна за найкоротший час приготувати смачні, але перш за все здорові та різноманітні страви, навіть під найбільшим стресом і без особливої суєти, а також низку корисних порад, щоб можна було добре впровадити здорову дієту. На жаль, книга навіть не відповідала цим очікуванням.

Висновок:
Ця книга, можливо, призначена для людей, яким бракує знань про здорове харчування, і всі інші, швидше за все, будуть цим розчаровані. Моя особиста підказка присвячена їм замість цього посібника, замість того, щоб час від часу відкладати свою виделку, що було б набагато ефективніше!