Немає панацеї проти кілограмів FdH (з’їжте половину) - FOCUS Online

Це оголошення: їжте половину (FdH). За допомогою цієї дієти ви продовжуватимете їсти, як і раніше. Єдина відмінність: ви розрізаєте кожну порцію навпіл. Або ви заповнюєте тарілку наполовину, або скасовуєте один прийом їжі на день без заміни.

половину

переваги

Це не може бути простіше: відсутність підрахунку калорій, відсутність зважування їжі, відсутність дієти та інші обмеження.

недолік

Неймовірно, що так багато людей все ще намагаються схуднути за допомогою цього методу. Принцип дуже простий, але абсолютно випадковий.

Проблема цієї дієти полягає в тому, що ви ніколи не насичуєтесь. Ви продовжуєте ходити, бурчачи животом, дивлячись на чужі тарілки, стаючи незадоволеними та розчарованими. Більше ніж сумнівно, чи можна тривалий час дотримуватися такої дієти.

У будь-якому випадку він не підходить як постійний продукт харчування. Зрештою, ви не тільки з’їдаєте половину жиру та калорій, але й споживання вітамінів та мінералів зменшується вдвічі. Тож дефіцит поживних речовин легко можливий. Ви не можете навчитися здоровим харчовим звичкам, щоб мати можливість підтримувати свою вагу цим методом. Після дієти ваги швидко повертаються до звичних кілограмів або навіть більше.