Немедикаментозні заходи при астмі - астма

    Симптоми
    • Скарги та діагностика
      • Які симптоми характерні для астми?
      • Наскільки важкою є астма?
      • Як діагностується астма?
      • Що таке історія та фізичний іспит?
      • Як перевіряється функція легенів?
      • Чому може знадобитися подальше розслідування?
      • Коли має сенс тест на алергію?
    Причини та фактори ризику
    • Вправа на астму
      • Як розвивається астма фізичних вправ?
      • Як визначити фізичну астму?
      • Чи є фізичні вправи більш корисними чи шкідливими при астмі?
      • Чи певні види спорту підходять більше за інші?
      • Які препарати можуть запобігти фізичній астмі?
      • Чи небезпечні фізичні вправи для дітей, хворих на астму?
    лікування
    • Десенсибілізація
      • При якій алергії можлива десенсибілізація?
      • З чого складається лікування?
      • Наскільки добре може допомогти десенсибілізація?
      • Які побічні ефекти можуть виникнути?
      • Як часто виникає анафілактична реакція?
      • Що працює краще: ін’єкція або прийом?
    • Ліки
      • Які препарати існують від астми?
      • Коли застосовують знеболюючі ліки?
      • Які довготривалі ліки можливі?
      • Які побічні ефекти можуть виникнути?
    • Немедикаментозні заходи
      • Які методи дихання можуть допомогти при астмі?
      • Чи можливі пересування та спорт, незважаючи на астму?
      • Як можна уникнути збудників алергії?
      • Яку роль відіграє тютюновий дим?
      • Чи впливає маса тіла на тяжкість скарг?
      • Використовуйте додаткові методи?
    • Астма під час вагітності
      • Як впливає астма на майбутню дитину?
      • Чи безпечні препарати для контролю астми під час вагітності?
      • Наскільки безпечна специфічна імунотерапія?
      • Що ще можна зробити для запобігання нападів астми?
      • Як можна запобігти астмі або алергії у немовлят?
    • Коронавірус: на що слід остерігатися?
      • Астма збільшує ризик ускладнень?
      • Що можна сказати про ризик для дітей?
      • Важливо: Продовжуйте приймати ліки від астми!
      • Що робити, якщо підозрюю Covid-19?
      • Чи потрібно носити маску при астмі?
    Додаткова інформація
    • Інформація для батьків
      • Як я можу зрозуміти, чи є у моєї дитини астма?
      • Чи може астма "вирости"?
      • У моєї дитини астма - чого слід остерігатись?
      • Як ліки від астми можуть допомогти моїй дитині?
      • Чи можуть ліки від астми нашкодити моїй дитині?
      • Як я можу захистити свою дитину від збудників астми?
      • На що слід остерігатися, займаючись спортом?
      • Чи може моя дитина брати участь у шкільних поїздках?
      • Як я можу допомогти своїй дитині в період статевого дозрівання?

Немедикаментозні заходи при астмі

(PantherMedia/Енді Новак) Ліки важливі для запобігання нападів астми та контролю стану. Багато людей також хочуть щось зробити самі. Деякі допоміжні втручання можуть допомогти, але іншим не вистачає наукових доказів.

заходи

Щоб краще боротися з нападами астми, багато людей застосовують спеціальні техніки дихання. Той, хто реагує на певні причини, що викликають астму, може спробувати якомога більше їх уникати. Регулярні фізичні вправи та відповідні заняття спортом підтримують фізичну форму і можуть допомогти запобігти симптомам астми. Одним з найважливіших допоміжних заходів є кинути палити - або взагалі не починати.

Багато людей, хворих на астму, також пробують "альтернативні" методи лікування, такі як рослинні препарати або голковколювання. Але чи дійсно і як такі методи насправді працюють проти астми та які побічні ефекти вони можуть мати, часто незрозуміло.

Які методи дихання можуть допомогти при астмі?

Для людей, хворих на астму, доступні різноманітні дихальні вправи та техніки. З одного боку, вони повинні мати розслаблюючий і заспокійливий ефект, а з іншого боку, підтримувати спокійне, контрольоване дихання в екстрених випадках.

Наприклад, релаксаційні та дихальні вправи від йоги можуть допомогти запобігти симптомам астми та покращити самопочуття. Однак є лише кілька і не особливо добре зроблених досліджень, які вивчали їх наслідки. Їх результати вказують на можливу користь, однак слід розглядати їх обережно.

Є певні вправи, які покликані полегшити дихання в екстрених ситуаціях. Сюди входять методи спокійного і контрольованого дихання при (що починається) нападі астми. У таких ситуаціях неспокій і страх можуть призвести до надмірного і поверхневого дихання (гіпервентиляції). Навіть при сильному нападі астми більшості людей все ж вдається відносно добре вдихнути, але видих може бути дуже важким. На навчальних курсах астми можна вивчити такі техніки дихання, як "гальмо губ", при яких ти стискаєш губи і повільно видихаєш через невеликий зазор.

Чи можливі пересування та спорт, незважаючи на астму?

Для більшості людей з астмою важливі фізичні вправи та фізичні навантаження. Регулярні фізичні навантаження підвищують працездатність серця і легенів. Це покращує засвоєння кисню, а також збільшує кількість повітря, яке видихається одним вдихом.

Оскільки фізичні навантаження є одним із факторів, що викликають астму для багатьох людей (стресова астма), багато людей, які постраждали, вважають, що їм слід відмовитись від спорту. Однак цілеспрямована терапія астми може запобігти дискомфорту під час фізичних вправ. Дослідження показують, що фізичні вправи та фізичні вправи можуть навіть зменшити симптоми астми в довгостроковій перспективі. Існують також дані, що інтервальні тренування можуть запобігти астмі при фізичному навантаженні. При інтервальних тренуваннях фази стресу та відновлення чергуються.

Але важливо пристосувати фізичні навантаження до власної фізичної форми. Це може означати, наприклад, зробити перерву, якщо є ознаки утрудненого дихання або полегшити його. Також корисно розминка перед вправами і поступове збільшення навантаження. Також важливо мати при собі ліки, що полегшують, щоб ви могли швидко зреагувати, якщо у вас є напад астми. Іноді корисно також використовувати знеболюючі ліки перед навантаженнями.

Як можна уникнути збудників алергії?

Загалом, люди з алергічною астмою можуть запобігти появі симптомів, уникаючи причин, що викликають алергію. Однак це не завжди можливо. Наприклад, можна уникати шерсті тварин або певної їжі, а не пилку, наприклад. Хворі на алергію на домашній пил можуть, можливо, вжити профілактичних заходів, якщо поєднати кілька заходів. Сюди входять: протирання підлоги вологою ганчіркою, використання захисного від кліщів матраца, регулярне прання постільної білизни при температурі більше 55 ° C та видалення з квартири пасток, таких як старі м’які меблі або килими.

Дослідженнями не доведено, що окремі заходи, такі як використання спеціальних непроникних матраців або спреїв проти кліщів, запобігають появі астматичних симптомів. Також недостатньо досліджено, чи має значення вибір пухових ковдр (з пір’ям чи іншим наповнювачем). Також невідомо, чи можуть такі заходи, як системи повітряних фільтрів, зменшити вплив тваринних алергенів.

Яку роль відіграє тютюновий дим?

Куріння тютюну в будь-якій формі може спровокувати або погіршити різноманітні захворювання. Коли дихальні шляхи гіперчутливі, як це буває при астмі, особливо важливо кинути палити або не починати взагалі. При курінні, крім нікотину та смоли, з усіма затяжками в дихальні шляхи потрапляє багато інших речовин, деякі з яких токсичні, наприклад важкі метали та пестициди. Як і інші тригери, інгредієнти сигаретного диму можуть посилити запалення оболонки дихальних шляхів і призвести до подальшого звуження.

Не в останню чергу, тютюновий дим може спричиняти хронічний бронхіт протягом тривалого періоду часу - навіть у пасивних курців. Часто діти потрапляють до будинку незахищеним тютюновим димом. Наявність батьків, які палять, є одним з основних факторів ризику розвитку астми у дітей. Підлітки з астмою зазвичай погіршують симптоми, коли починають палити.

Курці знають, як важко бути вільним від куріння. Існують різні методи лікування, які можуть дещо спростити відлучення.

Чи впливає маса тіла на тяжкість скарг?

Дуже надмірна вага (індекс маси тіла вище 30) іноді може погіршити симптоми астми. Однак поки що лише кілька досліджень вивчали, як втрата ваги впливає на симптоми. Їх результати свідчать про те, що значна втрата ваги може допомогти тримати астму під контролем.

У дослідженнях, які вказують на позитивний ефект, учасники дотримувались низькокалорійної дієти у супроводі експертів. Інші дослідження також розглядали програми фізичних вправ або препарати, що пригнічують апетит. Учасники втратили в середньому щонайменше десять кілограмів. На жаль, дослідження мають деякі недоліки якості, і вони недостатньо досліджували побічні ефекти. Тому переваги та недоліки, а також стійкість цих заходів ще не можна оцінити належним чином.

Використовуйте додаткові методи?

Багато людей, хворих на астму, використовують альтернативні та додаткові методи лікування. Часто використовуваними методами є гомеопатія, рослинні ліки або процедури з традиційної китайської медицини (ТКМ), такі як акупунктура. Однак немає жодних доказів на користь додаткових методів.

набрякати

Adeniyi FB, Young T. Втручання для зниження ваги при хронічній астмі. Cochrane Database Syst Rev 2012; (7): CD009339.

Arnold E, Clark CE, Lasserson TJ, Wu T. Трав'яні втручання при хронічній астмі у дорослих та дітей. Cochrane Database Syst Rev 2008; (1): CD005989.

Німецька медична асоціація (BÄK), Національна асоціація обов'язкових лікарів медичного страхування (KBV), Робоча група наукових медичних товариств (AWMF). Національний настанова щодо догляду: астма. Реєстраційний номер AWMF: nvl-002. 21.09.2018.

Карсон К.В., Чандратіллеке М.Г., Піко Дж., Брін М.П., ​​Естерман А.Дж., Сміт Б.Ж. Фізичне тренування при астмі. Cochrane Database Syst Rev 2013; (9): CD001116.

Cramer H, Posadzki P, Dobos G, Langhorst J. Йога від астми: систематичний огляд та мета-аналіз. Ann Allergy Asthma Immunol 2014; 112 (6): 503-510.e505.

Денніс ТАК, Кейтс CJ. Методика Олександра при хронічній астмі. Cochrane Database Syst Rev 2012; (9): CD000995.

Freitas DA, Holloway EA, Bruno SS, Chaves GS, Fregonezi GA, Mendonça KP. Дихальні вправи для дорослих, хворих на астму. Cochrane Database Syst Rev 2013; (10): CD001277.

McCarney RW, Brinkhaus B, Lasserson TJ, Linde K. Голковколювання при хронічній астмі. Cochrane Database Syst Rev 2004; (1): CD000008.

McCarney RW, Linde K, Lasserson TJ. Гомеопатія при хронічній астмі. Cochrane Database Syst Rev 2004; (1): CD000353.

О'Коннор E, компакт-диск Patnode, Burda BU, Buckley DI, Whitlock EP. Дихальні вправи та/або методи перекваліфікації при лікуванні астми: порівняльна ефективність. 2012. (Порівняльні огляди ефективності AHRQ; Том 71).

Stickland MK, Rowe BH, Spooner CH, Vandermeer B, Dryden DM. Вплив розминки на бронхоконстрикцію, спричинену фізичними вправами. Med Sci Sports Exerc 2012; 44 (3): 383-391.