Немовлята підганяють матусь
Вчителька танців Франциска Антрак змушує жінок потіти у своїй студії - за допомогою спеціального тренувального пристрою.
Домінік Білмайєр
Мейсен. Десять пар очей, які були просто зосереджені на маленьких ігрових машинках або різнокольорових кульках, з цікавістю піднімають погляд з килимків для йоги на підлозі танцювальної студії. Він щойно зробив гучний "ратч". За сигналом вчительки Франциски Антрак десять пов'язаних матерів відкрили застібки-липучки на своїх широких синіх фітнес-ремінцях. Ознака не лише для неї, що зараз справи стають серйозними.
На поясах написано "Fitdankbaby®", на якому матері зараз пристебнулися, і зігріваються кругами та розтяжками рук. R у колі символізує, що це зареєстрована торгова марка. Концепція курсу була розроблена в Аугсбурзі в 2007 році і з тих пір поширилася по Німеччині, Австрії та Швейцарії. З 2010 року тренери змогли стати ліцензованими викладачами курсів. Одна з них - Франциска Антрак з Мейсена.
З листопада минулого року 31-річна вчителька танців пропонує у своїй студії Tanz-Antracktion курси, які мають на меті зробити молодих мам знову підготовленими після пологів - не "незважаючи", а "завдяки" дитині.
Оскільки нащадки у віці від п’яти до дванадцяти місяців, що повзають по студії сьогодні вранці, незабаром зіграють важливу роль. буквально.
"Мене спорт не цікавить"
Зігріваюча пісня закінчилася, і матері підбирають спортивний інвентар - дитину. Щоб дитина не відразу помітила, що це ще й гантель, оскільки її тримають перед тілом, тепер звучить дитяча пісня. «Привіт собака каже», - сміються немовлята, коли їх матері кидають їх на кілька сантиметрів у повітря і знову ловлять. Потім малечі також розігріваються і за допомогою Antrack прив'язуються до поясів перед животами матерів. Вона сама використовує ляльку.
Далі йде класичне аеробне тренування із вправами на живіт, ноги та сідниці. Є сходинки в сторони, присідання, підняття колін, випади. Отже, все, що змушує вас потіти під час звичайних тренувань, тепер із зайвою вагою дитини. Antrack відмовляється лише від вправ на животі, щоб лише через кілька місяців після пологів не сильно напружувати черевну пластинку матері.
Під час вправ на килимах, наприклад, підняття ніг у чотириножному положенні, малечі потім опускаються і встигають зробити власні розвідки: наприклад, ви можете натиснути стільці через підлогу до віконної стіни з дуже задовільно гучним шумом. Коли двоє особливо нахабних немовлят стають занадто близько, їх доводиться відокремлювати від матерів, як тільки їх риси обличчя загрожують зійти з рейок. Але не все так погано, адже тепер матері - це верблюди, на яких немовлята катаються по пустелі. Неважливо, що вони, мабуть, навіть не уявляють цього, бо матері змушують їх галопом на витягнутих ногах і плюхатися в сторони, саме тому немовлята радісно хихикають.
Це поєднання спорту для матерів, а також розваг та відкриттів для їхніх дітей складає концепцію "Fitdankbaby". Існує також соціальна складова. "На пробному уроці у мене якось була мама, яка сказала, що мене не цікавить спорт, я просто хочу познайомитись з іншими матерями та обмінятися думками", - каже Франциска Антрак.
Восьмитижневі курси Mini та Maxi, які підходять для немовлят від трьох до восьми місяців, коштують 85 євро; AOK Plus підтримує це у перший рік життя ваучером. Є також курси для дітей від 14 місяців, курси на відкритому повітрі з дитячими колясками, а незабаром також будуть курси для жінок з 14 тижня вагітності.
І звичайно, батькам також дозволено торкатися дитини: на “Fitdankbaby-Papa”, який вперше відбувся в суботу в липні з п’ятьма батьками. "Вони були вражені досягненням матерів", - каже Франциска Антрак.