НЕОПУБЛІКОВАНІ ЗАСОБИ ПРОБЛЕМ ЗДОРОВ’Я - Doctor Info Ro
Фахівці рекомендують кілька простих засобів, які допоможуть вам мати прекрасний тонус:
1.Сік алое вера при мігрені
На думку дослідників з Техаського університету, сік алое вера має протизапальні властивості та бореться з інфекціями в організмі, з високим вмістом саліцилової кислоти. Крім того, цей натуральний сік є чудовим джерелом ацеманану та глюкоманнану, двох антиоксидантів, які швидко борються з болем та розслаблюють м’язи. Щоб запобігти мігрені, спричиненій стресом, дієтологи рекомендують випивати 30-60 мл соку алое вера щодня. Якщо ви сумніваєтесь і поки не можете відмовитись від звичайних ліків, пийте сік алое, коли приймаєте їх. Дослідники з Університету Темпл у Філадельфії виявили, що сік також ефективно діє в поєднанні з наркотиками, посилюючи їх дію до 50%. Завжди вибирайте натуральний сік алое вера без додавання цукру. Якщо ви вважаєте його занадто гірким, змішайте його з апельсиновим або грейпфрутовим соком, щоб отримати свіжий, освіжаючий смак.
2.Картопля з кунжутною олією від гіпертонії
Дієта відіграє важливу роль у підтриманні артеріального тиску в межах норми. Щоб захистити своє здоров’я, вам не потрібно відмовлятися від насолоди смаком, але ви можете приготувати смачні рецепти з правильними інгредієнтами. Група британських дослідників визначила, що є ідеальним препаратом для людей, які страждають на високий кров'яний тиск. Запечена картопля, подана з чайною ложкою кунжутного масла першого віджиму, знижує артеріальний тиск до 32%. Картопля є чудовим джерелом калію, а кунжутна олія містить кунжут, який запобігає коливанню артеріального тиску. Ця смачна комбінація допомагає тримати артеріальний тиск під контролем, не додаючи зайвих дюймів. Дієти можуть замінити 3 скибочки хліба або порцію макаронних виробів картоплею, щоб підтримувати фізичну форму.
3.Жирні молочні продукти нормалізують рівень цукру в крові
Тепер ви можете насолоджуватися усіма видами сиру та йогурту, не турбуючись про вміст жиру. Експерти Гарварду виявили, що незбиране молоко постійно підтримує рівень цукру в крові та знижує ризик діабету до 60%, оскільки забезпечує ефективну переробку цукру в організмі. Щоб отримати ці переваги, споживайте щодня
250 мл молока або цільного йогурту. Додайте 150 г сиру в салати, піцу, макарони або запечені овочі. Будьте креативні та спробуйте різні фірмові страви, наприклад, сир Брі, Камамбер або Чеддер, щоб приготувати смачні рецепти. Крім того, дослідження в Гарварді показало, що люди, які щодня вживають сир, легше втрачають зайві кілограми і мають низький рівень холестерину.
4.Співайте, щоб позбутися хропіння
Хропіння, безумовно, є проблемою для вашої супутниці життя, але це також може загрожувати вашому здоров’ю, оскільки знижує імунітет. Пояснення просте: через хропіння вам не вдається спокійно і спокійно спати, і організм буде виробляти менше лейкоцитів, необхідних для нейтралізації мікробів і бактерій. Нещодавнє дослідження в Університеті Ексетера у Великобританії виявило оригінальний спосіб зменшити хропіння. У більшості випадків хропіння викликане звільненням м’язів в області шиї, що створює вібрації та неприємний шум при проходженні повітряного потоку. На думку фахівців, спів - ідеальний «протиотрута» для зменшення частоти та обсягу хропіння. 20 хвилин співу щодня дадуть тонус м’язам шиї та допоможуть краще відпочити. Налаштуйте свої улюблені пісні, ходіть на караоке або вигадуйте нові пісні під душем, навіть якщо у вас немає музичного слуху!
5.Червоне вино для здорових ясен
Напевно, ви вже знаєте, що червоне вино захищає ваше серце, але дослідники виявили, що воно також є ефективним засобом для лікування порожнини рота. Бактерії, які викликають запалення ясен, можуть потрапити в кров і артерії, викликаючи інші стани. Щоб запобігти цим проблемам, рекомендується випивати щодня 60 мл червоного вина. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, червоне вино нейтралізує дію бактерій, захищаючи ваші зуби та ясна. Щоденне вживання червоного вина запобігає появі порожнин, усуває зубні відкладення і знижує ризик запалення ясен до 45%.
У дослідників медичного центру Рочестерського університету є й інші хороші новини! Природні кислоти червоного вина усувають 99% бактерій, що викликають біль у горлі.
6.Будьте не спати, щоб уникнути передменструальних симптомів
Фахівці відкрили нове рішення для запобігання депресії, здуття живота і спазмів, які можуть виникати щомісяця за кілька днів до менструації. Досить змінити графік сну за один день до появи цих симптомів, щоб почувати себе дуже добре. Лягайте спати о 21.00, а будильник встановлюйте о 01.00. Прокинувшись, читайте чи дивіться улюблені фільми і не спайте до ранку, коли почнете свій звичайний графік. За даними дослідників з Університету Сан-Дієго в Каліфорнії, 80% жінок, які спробували цей трюк, не відчували ПМС протягом наступного місяця.
Цей товар переглядали 32583 рази.