Неприємний запах з рота що робити Застрахований
Що робити самостійно, щоб уникнути неприємного запаху з рота ?
Здоровий спосіб життя дозволяє подихати свіжий.
- Надавайте перевагу збалансованому харчуванню і уникайте, якщо це можливо, деяких продуктів, які можуть спричинити неприємний запах з рота. Наприклад: часник, цибуля, спеції, дієти з високим вмістом білка.
- Також зменшіть кількість алкоголю та кави.
- Залишайтеся добре зволоженою (від 6 до 8 склянок води на день).
- Перестати палити.
Гарна щоденна гігієна зубів необхідна для гарного дихання.
- Чистіть зуби принаймні двічі на день (вранці та ввечері після їжі) за допомогою м'якої щетини, а також чистіть поверхню язика.
- Використовуйте нитки або міжзубні щітки принаймні раз на день, щоб видалити їжу та наліт між зубами.
- Якщо ви носите брекети, не забудьте зняти та очистити їх після кожного прийому їжі. Для цього візьміть щітку, відмінну від тієї, якою чистите зуби.
- Проконсультуйтеся зі своїм стоматологом, принаймні раз на рік, щоб перевірити стан ваших зубів та порожнини рота та провести масштабування, якщо це необхідно.
Протягом дня, якщо ви турбуєтесь про свою дихання і що ви не можете чистити зуби:
- Уникайте солодких солодощів або засобів для полоскання рота, що містять алкоголь - це може погіршити проблему. Це пов’язано з тим, що бактерії в роті перетворюють цукор у кислоту, а алкоголь у полосканні рота висушує слизові;
- прополощіть рот водою і використовуйте жувальну гумку без цукру для стимуляції слини. Це має очищуючий ефект.
Як почистити язик, щоб уникнути неприємного запаху з рота ?
- Висуньте язик на максимум.
- Потім за допомогою зубної щітки з м’якою щетиною (скребки для язика не рекомендується) проводити щіткою від задньої частини язика вперед, щоб видалити білу плівку, що покриває його. Ви дійдете туди менш ніж за 30 мазків. А ефект від чищення зубів триватиме 7 годин.
- Для більшої ефективності зубну щітку можна занурити в 0,12% хлороксидиновий ополіскувач для рота.
- Якщо це викликає бажання кинути, закрийте очі - це допоможе. Регулярне чищення мови також зменшить цей ефект.
Навіщо використовувати зубну нитку або міжзубні щітки ?
У дітей старшого віку та дорослих після чищення зубів чищення можна доповнити ниткою для видалення залишків зубних відкладень в міжзубних проміжках. З зубною ниткою слід поводитися обережно, щоб не пошкодити ясна.
Коли міжзубні проміжки широкі, при проблемах з яснами або під час ортодонтичного лікування рекомендується використовувати міжзубні щітки.
Використання зубної нитки