нерухомі води глибоко стікають
Недооцінений елемент нашого життя. Без води не було б життя. Вода є майже скрізь. У їжі, в рослинах, тваринах і, звичайно, в нашому організмі. Ми складаємо від 50 до 65% води (1). Залежно від статі та віку. Тим не менше, лише це свідчить про важливість плавного елемента. Без їжі ми можемо прожити кілька тижнів.
Це можливо навіть без великих запасів жиру. Однак без води ми можемо робити це максимум кілька днів. Були і навіть існують війни за воду.
У цьому блозі ви дізнаєтесь, який вплив на вас має вода і як саме ви можете покращити своє здоров’я лише водою. Застосовується наступне: Більше напівправди - нарешті ясність через наукові знання.
Що робить вода в організмі?
Вода діє як розчинник для певних речовин в організмі (1). Вода дозволяє їм рухатися вільніше, і організм може створити баланс між цими речовинами. Наприклад, уявіть коробку з фарбою із сухою фарбою (речовини в організмі). Цей колір сам по собі не корисний, якщо ви хочете намалювати малюнок. Тільки при контакті з водою фарба може стати рідкою та придатною для використання.
Це призводить до наступної функції води: це транспорт. Подібно до того, як ми, люди, можемо доставляти свої товари туди-сюди по великих річках і морях, організм може надсилати свої поживні речовини в найрізноманітніші регіони. Наприклад, він може транспортувати молекули глюкози після їжі, щоб забезпечити органи енергією. Те саме стосується Білкові молекули для нарощування м’язів. Або організм може виділяти гормони і приводити їх до місця дії через воду.
Звичайно, кров тут дуже важлива. Однак це було б Кров не може текти без води. Тільки уявіть, як важко було б пересунути корабель із повним вантажем автомобілів у сухому руслі річки. Вам, мабуть, довелося б чекати свого автомобіля до тих пір, як раніше доводилося чекати Трабанта.
Інший ефект води полягає в тому Температурний баланс. Потовиділення, тобто випаровування води, буквально допомагає вашому тілу зберігати холодну голову. Якби ми не потіли воду, наша температура надзвичайно зросла б, і важливі ферменти більше не могли б працювати. Це створило б багато проблем.
Отже: Як спортсмен, ви ще більше залежате від води, щоб поглинати такі поживні речовини, як білки, транспортувати їх до клітин і підтримувати температуру.