Несмачні дієти при недугах; шлунок - інформаційний бюлетень на
Якщо у вас розлад шлунка, у вас може бути нудота, блювота або діарея, а також шлунково-кишковий дистрес. Хоча деякі випадки болю в шлунку спричинені харчовим отруєнням або хворобами, інші - через стрес, вживання певної їжі або виразкову хворобу. Коли у вас розлад шлунка, слід уникати продуктів, які погіршать ваш стан. М’яка дієта допоможе заспокоїти шлунок, поки ви знаходитесь на шляху до одужання.
Короткий зміст цього практичного аркуша
Дієта для полегшення блювоти
Якщо ви активно блювете, тверда їжа не рекомендується. Пийте прозору рідину, поки не зникне блювота. Спробуйте замінити електроліт, як Rehydralyte або Pedialyte, щоб замінити поживні речовини, втрачені під час епізодів блювоти.
Дієта BRAT
Якщо у вас шлунково-кишкові розлади без блювоти, ви можете їсти те, що лікарі називають дієтою «BRAT». BRAT означає банани, рис, яблучне пюре та тости. Ця дієта чудово підходить для одужання від діареї та інших скарг на шлунково-кишковий тракт. У цих продуктах мало клітковини, що змушує їх твердіти стілець. Банани - ключова частина цієї дієти: вони містять калій, який часто втрачається під час епізодів блювоти або діареї.
Поки ви одужуєте від шлунково-кишкового дистрессу, ви можете додати в дієту BRAT прозорий бульйон, солоні сухарі та варену картоплю. Не дотримуйтесь цієї дієти протягом тривалого періоду часу, оскільки їй не вистачає основних поживних речовин. Ви повинні мати можливість нормально харчуватися протягом 48 годин після блювоти або діареї. Зверніться до свого лікаря, якщо блювота або діарея тривають більше 48 годин.
Крім дієти BRAT
Поки ви одужуєте від шлунково-кишкового дистрессу або якщо у вас розлад шлунка через виразкову хворобу або стрес, ви можете їсти м'яку їжу, відмінну від тієї, що міститься в дієті BRAT. Вибирайте м'яку, не гостру їжу, таку як крекери, варена картопля, яйця, курка, морква, зелена квасоля, гладке арахісове масло, ваніль та білий хліб. М'які сири також є варіантом, якщо ви не чутливі до молочних продуктів.
Для напоїв вибирайте прозорі соки без цитрусів, колу без кофеїну та трав’яні чаї. Молоко може бути хорошим вибором, якщо ви не чутливі до молочних продуктів. Уникайте кофеїну.
Загальні рекомендації
Загальні подразники шлунку включають цитрусові фрукти та соки, помідори, спеції, кофеїн, м’ясо, оброблене м’ясом та молоко. Уникайте шоколаду, алкоголю, смаженої їжі, сильно обробленої їжі та цільного зерна.
Їжте невеликі порції їжі. Вам може бути комфортніше їсти кілька маленьких, а не три великі страви. Не уникайте прийому їжі, боячись отримати біль у шлунку, оскільки це може призвести до подальшого подразнення шлунка. Перекушуйте їжу повільно і повністю під час їжі, намагайтеся їсти в розслаблюючому середовищі.