Несолодкий лимонад очищає організм і допомагає схуднути
Лимонад, лимонна вода, підсолоджена цукром або медом, є чудовим безалкогольним напоєм у спекотні літні дні. Лимонна вода, але несолодка, має кілька переваг для здоров’я, хоча і не дуже приємна на смак, саме тому, що їй бракує підсолоджувача.
Лимон середнього розміру містить близько 15 калорій, 0,23 грама білка, 5,26 грама вуглеводів і 0,24 грама харчових волокон. Хоча він дуже кислий, в лимоні також є 1,46 грама цукру.
Лимон забезпечує 28% добової потреби у вітаміні С і майже 5% потреби у вітаміні А. З групи В лимон містить близько 10% добової потреби у вітамінах. Лимон також насичений важливими мінералами. У ньому є кальцій, мідь, залізо, магній (навіть у значних кількостях), фосфор, селен та цинк.
Лимонний сік у поєднанні з простою водою очищає організм завдяки високому вмісту вітаміну С, надаючи протизапальну та антиоксидантну дію. Склянка звичайної, злегка підігрітої води з лимонним соком, випита вранці натщесерце, допомагає виводити токсини і промиває товсту кишку, як щітка всередині пляшки.
Плоска вода з лимонним соком допомагає травленню. Вживання після їжі тієї ж склянки води, злегка підігрітої, і лимонного соку, регулює діяльність шлунка, вирішуючи здуття живота і нудоту. Поціновувачі кажуть, що цей напій - це ще й спосіб зупинити гикавку.
Завдяки своїм антибактеріальним властивостям лимон лікує застуду та лихоманку, одночасно стимулюючи потовиділення, яке виводить токсини з організму.
Якщо ви застуджені, пийте багато гарячого лимонного чаю. Якщо болить горло, нагрійте трохи звичайної води, не більше температури тіла, додайте велику кількість лимонного соку і полощіть горло. В кінці ви можете проковтнути останній глоток суміші, якою ви полоскали горло.
Вживання звичайної води з лимонним соком також рекомендується гіпертонікам, оскільки це сприяє тонізуванню артерій завдяки високому вмісту калію.
Відомо, що люди з діабетом мають низький рівень вітаміну С в організмі через високий рівень цукру в крові, що перешкоджає засвоєнню вітаміну клітинами. Однак нещодавні дослідження показали, що вітамін С у дуже високих дозах може знизити рівень глюкози, зменшуючи тим самим стійкість організму до інсуліну.
Вітамін С розблоковує жирові відкладення, що може допомогти вам скинути зайві кілограми. Якщо його регулярно вживати, лимонний сік очищає організм і позбавляє від целюліту.
Лікування для схуднення за допомогою лимонного соку і звичайної води, злегка підігрітої, не рекомендується людям з діагнозом виразка або гастрит, оскільки вони мають надзвичайно чутливу слизову оболонку шлунка.