Нестаріння, як уникнути передозування Colibris Movement
Інформація про флеш, смс, електронні листи, твіти. На роботі чи у вільний час наш розум дедалі більше напружується через перевантаження інформацією. На щастя, зіткнувшись із цим надлишком даних, створених новими технологіями, ми також можемо навчитися захищати себе на роботі та в повсякденному житті. Розшифровка.
Новини із зайвою вагою та розлад уваги
Зростаюча відсутність уваги, збільшення кіберзалежності від смартфонів та соціальних мереж і навіть інтелектуальна лінощі - перші симптоми цього немовляти. Так само, якщо не зберігати інформацію, яку легко знайти в Інтернеті, відфільтрувавши все, що не узгоджується з нашими ідеями, наша пам’ять занепадає, наше мислення стає більш обмеженим, навіть упередженим. Гірше, постійно перебиваючись, переходячи від однієї розмови до іншої, як божевільний запер, ми розходимося все легше і легше, що впливає на нашу роботу, а також і, перш за все, на наші людські стосунки, все більше і більше обмежуючись безпосередністю.
Нестаріння в офісі
Передозування або відключення ?
То що робити ...? Чи доводиться нам повністю відключатись, щоб не загубитися? Не обов'язково. Звичайно, перерізання цієї інформаційної перевантаження та цих нових технологій протягом декількох днів або навіть тижнів може стати хорошим способом вилікувати себе та зробити крок назад, коли залежність стає занадто сильною - навіть якщо це теж не потрібно. Більше забуваючи врахувати глибші проблеми. Це те, що зміг спостерігати психіатр і співзасновник Observatoire des Mondes Numériques en Sciences Humaines (OMNSH), Міхаел Стора, супроводжуючи журналіста П'єра-Олів'є Лаббе на його тримісячній фазі відключення документального фільму "Цифровий Детокс ". "Відчувши справжню нестачу, він помітив, що його діти знову заговорили з ним, і він знову опинився в людській позиції. Цей розрив був способом вилікувати себе, щоб підкреслити вади кібераддикції: уникнення самого себе". Але ми не повинні доходити до цих крайнощів.
Навчання сортуванню: рішення ?
На шляху до більш аргументованого спілкування
Але якщо кожен може знайти своє рішення, побудувати власну екологічну інформаційну систему і таким чином економно функціонувати у своїй приватній сфері, іноді може бути складніше захиститися від цього інформаційного перевантаження на роботі. "Колективні правила слід давати, ставлячи безпосереднє спілкування в центр", - згадує Кароліна Совахоль Ріалланд. Але знову ж таки, не обов’язково встановлювати "дні без електронної пошти". Цифрова технологія має ту перевагу, що дозволяє пластичність у фізичних графіках. "Кожен може працювати вдома, але без необхідності бути доступним день і ніч". Ідея полягає не в тому, щоб не втратити цей актив, а в тому, щоб використовувати його розумно, спочатку створивши обґрунтовану та економічну систему колективного спілкування.
Обмежена, вибрана, визначена за пріоритетами інформація знову стає корисною та корисною ... Не потрібно проходити через поле відключення. Найголовніше - привілейовувати прямі обміни, не поспішати дискутувати з близькими і час від часу робити перерви, щоб перефокусувати свою думку на собі. Навіть знайдіть місце для медитації і знову дозвольте нашим думкам блукати там, де вони хочуть, абсолютно вільними. Хіба це не зрештою найкраща зброя, щоб уникнути стресу немовлят ?
6 порад, щоб уникнути задухи
- Витратьте лише 10 хвилин на електронні листи, коли прибудете в офіс
- Уникайте роботи з відкритою електронною скринькою
- Вимкніть сповіщення електронною поштою та всі непотрібні бюлетені
- Виконуйте лише одне завдання за раз
- Видаліть push-сповіщення з новинних сайтів вашого смартфона
- Не перевіряйте свій смартфон, коли прокидаєтесь і лягаєте спати
Джессіка Робіно/Журнал Кайдзен
1 ↑ "Нестримність, розуміння та контроль потоку інформації", Керолайн Совахоль-Ріалланд, Вуйберт, 2013.
2 ↑ Дослідження Лондонського робочого центру Future Work під назвою "У вас є пошта", проведене серед 2000 британських співробітників, підкреслило, що втрата часу та продуктивності праці, спричинена перевантаженням електронних листів, також є справжнім джерелом стресу.