Нетерплячі ноги теж
Ми іноді називаємо синдром неспокійних ніг "нетерпіння в ногах" або "нічне нетерпіння".
У переважній більшості випадків ці прояви неврологічного походження мають місце ніч, або іноді в стані спокою лежачи або сидячи.
Раптом дискомфорт виникає в одного або обох ноги. Це може бути поколювання, поколювання, роздратування, відчуття печіння.
Це явище викликає рідко болісно і різної інтенсивності невгамовна потреба рухатися для того, щоб покласти край неприємним проявам.
Цей стан турбує, оскільки заважає довго сидіти і, зокрема, через це порушує засинання і сон.
Він ризикує спричинити хронічне безсоння з його наслідками для життя та якості життя.
Не соромтеся говорити про цей розлад зі своїм лікарем загальної практики.
Корисно знати: страждаючи цим синдромом, бажано уникати тривалого перебування в статичному положенні.
Неспокійні ноги: ознаки синдрому
Для постановки діагнозу необхідно виконати 4 елементи:
- неприємні відчуття змушують ворушитись;
- потреба в русі з'являється або погіршується в стані спокою або під час бездіяльності;
- симптоми посилюються ввечері та вночі;
- рухаючись, або масажуючи, нога (и) викликає полегшення.
Симптоми часто з’являються періодично. Вони можуть тривати від кількох хвилин до кількох годин.
У деяких випадках вони супроводжуються мимовільними рухами ніг, що тривають від 10 до 60 секунд.
Корисно знати: Нічні судоми (див. Нижче) не слід плутати з цим синдромом, а також періодичні мимовільні рухи, які іноді трапляються в нижніх кінцівках.
Чому стільки нетерпіння
У переважній більшості випадків ми не знаходимо причину цього синдрому більше дратує, ніж справді серйозну. Дофамін, нейромедіатор мозку, може відігравати роль у його експресії. Інші теорії вказують на дефіцит заліза.
Синдром неспокійних ніг зазвичай починається після 45 років, частіше у жінок, і може погіршуватися з віком. Здається, це трохи частіше у деяких сім’ях, що викликає підозру щодо певної міри спадкової схильності. Це може також статися під час вагітності, що може спровокувати або погіршити симптоми.
Іноді це поєднується з хронічними захворюваннями нирок і, можливо, деякими іншими хронічними захворюваннями, такими як периферична нейропатія, ревматоїдний артрит, хвороба Паркінсона.
Деякі препарати можуть викликати або погіршити їх: трициклічні антидепресанти, певні діуретики, антагоністи кальцію, фенітоїн (протиепілептичний засіб).
Попередження: кофеїн (чай, кава, кола, шоколад), як алкоголь та тютюн, може погіршити симптоми.
Шляхи зупинки руху
Зазвичай рекомендуються деякі модифікації способу життя зі збалансованим харчуванням, уникаючи захоплюючих напоїв (кава, кола), більшої фізичної активності (наприклад, ходьби або розтяжки) та розслаблення. Ці заходи можуть іноді покращити легкі або помірні симптоми.
Наскільки це можливо, ми намагаємось реагувати на проблему (і безсоння), уникаючи призначення препаратів через їх побічні ефекти.
У важких випадках лікар може використовувати певні ліки, наприклад, що застосовуються при хворобі Паркінсона.
Погане пробудження від нічних судом
Нічний судом викликаний раптовим, мимовільним, нетривалим скороченням м’яза або групи м’язів.
Хворобливий, зазвичай вражає литку або стопу. Частіше зустрічається у вагітних жінок та людей похилого віку.
Причини нічних спазмів до кінця не вивчені. Однак ми знаємо, що вони можуть бути результатом інтенсивних м’язових вправ. Або блювота, діарея, сильне потовиділення, що спричиняє втрату мінеральних солей. Значна венозна недостатність може пояснити наявність судом, як набряки ніг, дефіцит кальцію або калію, порушення оксигенації м’язів (артеріїт), деякі ревматичні захворювання (остеоартроз), діабет 2 типу та деякі ліки, такі як діуретики.
Коли виникає судоми, бажано максимально розтягнути уражені м’язи. Наприклад, можна ходити навшпиньках або на підборах, або, випрямивши ногу, потягнути пальці вгору. Масаж ураженої області також приносить полегшення. Коли вони трапляються регулярно і часто, рекомендується поговорити з лікарем, який може спробувати виявити причину та усунути її.
Корисно знати: щоб запобігти нічним спазмам, бажано пити достатньо, вживати молочні продукти та фрукти.
Янтарне світло: дієти з низьким вмістом солі можуть призвести до нічних спазмів.
♦ Синдром неспокійних ніг, який також називають "нетерпінням", проявляється неприємними відчуттями вночі в нижніх кінцівках. Часто постраждала людина прокидається, їй доводиться вставати і рухатися.
♦ Лікування ґрунтується на заходах щодо способу життя, а у випадках, що відповідають за часте безсоння, на лікуванні наркотиками.