Нетравлення травлення

У повсякденному житті проблеми з травленням можуть стати тягарем, який не слід недооцінювати і призвести до ослаблення імунної системи. Хороша новина: за кількістю та вибором їжі та напоїв ви можете - припускаючи трохи дієтичної дисципліни - добре організувати своє травлення. Чарівне слово тут: баланс. Навчіться спостерігати за собою і просто їжте те, що корисно для вас, з одного боку, і здорово, з іншого. І ще три речі дуже важливі в цьому контексті: час прийому їжі, перерви в їжі (найкраще, якщо ви завжди дозволяєте собі відчувати трохи голоду між основними прийомами їжі) і достатня кількість фізичних вправ. Прогулянки майже нагадують масаж кишечника. Вони уникають травлення та запобігають надлишку кишкових газів. Серед скарг на травлення, які зростають особливо в літньому віці, слід зазначити наступне - за винятком скарг на травлення, спричинених хворобою:

---