Невелика арочна стопа - Проблеми з підошвою стопи - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Невелика дуга зігнута - проблеми з підошвою стопи
За словами хірурга-ортопеда, у мене легка дуга зігнута. Через це я роками працюю з ортопедичними устілками. Останнім часом у мене проблеми з підошвою стопи, вона здається напруженою (іноді безпосередньо перед судом), а також болить. Чи є у вас підказки? Чи є для цієї проблеми гімнастика чи вправи
Арки стопи не є хворобою. Навпаки: низькі арки тепер навіть сприймаються позитивно.
Чому ви використовуєте ортопедичні засоби?
"Босоніж - це чесно!" (Глядач на вулиці, що біжить у Марбурзі, поки боса жінка проходить повз нього)
Особисті рекорди
5000 м (доріжка) за 21:39 (босоніж) - траса, яку пройшов ASC Breidenbach, 6.9.2013
10000 м (трек) за 45:14 (босоніж) - районний чемпіонат в Ешенбургу-Ейбельсгаузен, 09.10.2015
10 км (дорога) за 46:16 (босоніж) - 31-й міський пробіг Марбурга Аренса, 29.9.2013
HM за 1:41:53 (босоніж) - 16-й прогін водосховища Шоттен, 5 жовтня 2013 року
Тому що це стандартний шлях, яким рухаються 90% усіх ортопедів та майже 100% усіх продавців магазинів. І як пацієнт, який не має базових знань, ви сприймаєте це як належне.
Привіт, Роннібой (яке ім’я я б так комусь звернувся).
Спробуйте звільнитися від думки, що вставка ПОВИННА бути постійним рішенням.
Арка, яка ЗАВЖДИ підтримується знизу, неминуче стає слабшою і слабшою, тому що робота робиться за нього.
Подумайте про вкладиш як милицю або гіпсову пов'язку. І те, і інше є чудовими допоміжними засобами для тимчасової підтримки зцілення, але ви із задоволенням в якийсь момент знову знімете обидва.
Просто залишити це не буде працювати, оскільки ви перейдете від поганого до карниза, але ви також повинні включити етапи, на яких ви даєте своїм аркам можливість зміцнитися.
Наприклад, багато ходити вдома босоніж, зрідка вдягаючи більш плоске взуття без устілок. і поступово зменшуйте час внесення. Я говорю про більш тривалий період, а не про кілька тижнів.
PS: Я сам маю сагітальні стопи, вони навіть досить плоскі, і я не носив устілки два роки, і я бігаю і ходжу в плоскому взутті, наскільки це можливо, і я без симптомів.
Востаннє переглянуто gecko (19 жовтня 2015 р. О 10:54)