Невелика перерва на бутерброди; Elisa Petitot, Харчування, дієтологія, здоров’я
- Додому
- Консультації
- Консультації на практиці
- Віддалені консультації
- Мережі охорони здоров’я
- Корисна інформація
- Де мене знайти ?
- Призначати зустріч
- Ціни
Невелика перерва на бутерброди
Не маєте фірмового ресторану? Недостатньо, щоб нагріти блюдо ?
Настають сонячні дні, і ви хочете з’їсти бутерброд на обід, просочившись сонцем ?
Всупереч поширеній думці, його не слід виключати зі свого раціону.
Ідеально зробити це самостійно, але ви можете попросити свого пекаря приготувати його вам на місці.
Вам просто потрібно вибрати його склад:
- Хороший хліб: традиція або зерновий багет
- Натяк на жир: Трохи м’якого вершкового масла, дрібно намазаного АБО столова ложка домашнього майонезу
- Одна порція м’яса або риби: куряча грудка, 1-2 скибочки шинки, 2 скибочки копченого лосося, розкришений тунець в розсолі ...
- Сирі овочі: салат, рукола, ромен, помідори, терта морква, перець соломкою, соя, соління ...
- Молочний продукт: тонкі скибочки Емменталь, Конте, Томме ...
Баланс цієї їжі складе десерт зі свіжих фруктів або салат зі свіжих фруктів або навіть компот без додавання цукру .
А для напою буде вода !
Не поспішайте насолоджуватися своїм бутербродом, це важливо для ситості.
Таким чином, ваша полуденна їжа може бути найрізноманітнішою, і ви побачите, як одноманітність відступає !
Ви можете узгодити кожен день тижня, задоволення та збалансовану їжу