Невже їжа на ніч товстіє Кулінарія та рецепти - Рецепти - Делікатеси жінок сьогодні
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
24 супи з зимовими овочами
Вишукані та різноманітні рецепти
Домашній майонез: рецепт Кирила Ліньяка та його поради щодо його освітлення
Як виглядає майонез чудового кухаря?
Невже їжа на ніч товстіє?
Інформація або сп’яніння?
Багато людей думають, що вечеря після 20:00 веде до товсті, адже організм перетворює все, що ви їсте, на жир. Насправді немає жодного дослідження, яке б підтверджувало, що прийом їжі вночі товстіє. Однак слід дотримуватися одного правила: стежити за кількістю та якістю нашої вечері.
Щоб підтримувати форму, важливо виключати більше калорій, ніж те, що ви їсте. Вдень організм спалює більше жиру, ніж вночі, але різниця занадто мала, щоб вона могла вплинути на криву ваги. Дійсно, жодне наукове дослідження не довело, що пізнє споживання товстіє.
Одне правило: харчуватися збалансовано
Насправді важливо, що ви їсте, а не коли ви їсте. Коротше кажучи, ви наберете вагу, якщо ввечері будете погано харчуватися, а решту дня будете їсти занадто багату їжу або закуски, перевищуючи тим самим свою квоту.
Пізнє харчування: наслідки для здоров’я
Головне занепокоєння під час їжі занадто пізно полягає в тому, що ви не встигаєте переварити їжу перед сном, що може призвести до відчуття тяжкості в животі, розладу травлення та проблем зі сном. Тоді може статися збільшення ваги, оскільки ці проблеми можуть уповільнити ваш метаболізм, який потім займе більше часу для засвоєння вживаної їжі. Якщо вам доведеться їсти пізно ввечері, оскільки ваші обов'язки не дозволяють вам робити інакше, на десерт вибирайте тарілку з овочами або суп та фрукти.
Що є ключем до збереження стрункості?
Не секрет, що для того, щоб схуднути або уникнути розладів травлення, потрібно планувати харчування, регулярно харчуватися збалансовано і робити невеликі фізичні вправи щодня (або, принаймні, триматися довше).
Ці статті також можуть вас зацікавити:
Щоб бути в курсі всіх наших новин, слідкуйте за «Жінками сьогодення» та «Délices de Femmes d'Uhui» у Facebook та Instagram або підписуйтесь на нашу розсилку!