Нездорове харчування, найбільший вбивця людини третього тисячоліття
Проф. Д-р Ніколае Ханку, фахівець з питань харчування, діабету, ожиріння, викликає тривогу щодо негативного впливу, який нездорова дієта може мати на нас. Харчування є основною причиною незліченних захворювань, що призводять до мільйонів смертей щороку. Здорова дієта може допомогти нам зберегти своє здоров’я і є гарантом довгого і красивого життя.
Здорове харчування означає помірне, але різноманітне вживання їжі та страв, які ми хочемо апетитними, смачними та безпечними, розділені на 3 основні прийоми їжі та, можливо, 2-3 закуски. Мета здорового харчування - досягти калорійного та харчового балансу.
Вплив дієти на організм може бути корисним через здорову або надзвичайно шкідливу дієту, спричинену нездоровим харчуванням.
Що таке здорове харчування?
Професор, доктор Ніколае Ханку - Здорове харчування означає помірне, але різноманітне споживання продуктів та страв, які ми хочемо апетитними, смачними та безпечними, розподіленими у 3 основних прийоми їжі та, можливо, у 2-3 закуски. Мета здорового харчування - досягти калорійного та харчового балансу. Калорійний баланс означає забезпечення необхідною енергією належним чином калорій. Харчовий баланс означає присутність у нашій їжі поживних речовин у таких пропорціях: вуглеводи (вуглеводи) близько 50-55%, білки 15-20% та (жири) 30-35%. Вони залучають нормальну кількість вітамінів і мінералів, найважливішими з яких є натрій, калій, кальцій, магній і залізо. Споживання солі повинно бути менше 5 г/день, а некалорійних рідин - 2-3 літри/день.
На якість життя у всіх аспектах також впливає здорове харчування: від здатності до фізичної чи інтелектуальної праці, до позитивного мислення, творчості, продовження роду чи конкурентоспроможності. Здоров’я та якість життя тісно пов’язані між собою, створюючи характерний стан добробуту. Поряд з формою тіла та поведінковим балансом, це приносить кожному велике задоволення.
Переваги здорового харчування
Професор, доктор Ніколае Ханку - Якщо здорове харчування входить у наше повсякденне життя назавжди, його користь величезна:
З його допомогою ми підтримуємо своє здоров'я.
Якість життя буде дуже хорошою.
Ми будемо жити довше і подалі від хвороб.
Зміцнення (підтримка) здоров’я - це, мабуть, найважливіша перевага здорового харчування. Відсутність хвороб робить нас бадьорими, стійкими до життєвих випробувань та у співіснуванні з психосоціальним стресом.
Безперечно, краса здоров’я також залежить від здорового харчування.
Нездорове харчування вбиває 14 мільйонів людей на рік
Нездорове харчування вкрай негативно впливає на нас. Основною причиною смерті у світі є нездорове харчування, що спричиняє 14 мільйонів смертей щороку.
Виявляється, нездоровий спосіб життя насправді діє як група злочинців, а найбільшим вбивцею 3-го тисячоліття є нездорове харчування.
Іншими наслідками нездорового харчування є: Підвищений ризик серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань, діабету, ожиріння, раку, високого кров’яного тиску, остеопорозу, карієсу, загального погіршення здоров’я, зниження якості життя та його скорочення.
Нездорове харчування вкорочує життя, наповнює його хворобами та безпомічністю!
Професор, доктор Ніколае Ханку - Їжа, найбільше задоволення людей. Як харчування нас кидає виклик?
Американці сказали, що є три великі задоволення, їжа, секс та задоволення від провідних людей.
"Звичайно, їсти велике задоволення, тому це кидає нам виклик. Але це також кидає нам виклик з іншої причини, а саме, їжа, харчування тісно пов'язане зі здоров'ям. Зазвичай ми любимо їсти, щоб втамувати голод, апетит чи смак, а також жити здорово, знаючи, що їжа є найважливішим фактором, що впливає на наше життя, в кращу чи гіршу сторону. Великий журналіст написав книгу, в якій згадував, що у багатьох людей після певного віку є ракова клітина в організмі, але не всі вони хворіють на рак. Шлях від ракової клітини до раку часто проходить через харчування. Харчування кидає виклик нам усім. Немає землян, котрі не були спричинені харчуванням. Харчування викликане голодом, але також і речами, які не завжди є природними. Завдання полягає у надзвичайній пропозиції споживчого товариства, частиною якого ми є. По телевізору ми бачимо рекламні ролики, в яких нам кажуть не зловживати жирами, цукром, сіллю, після чого вони раптово змінюються і показують нам рекламу шоколаду, тістечок, багатонаціональних продуктів за надзвичайно вигідними цінами ", - сказав професор Ханку
Як ми реагуємо на виклик харчування?
Професор д-р Ніколае Ханку пояснив, що існують два способи вирішення проблем харчування, здорового харчування чи нездорового харчування.