Нездужання; шлунок, наслідок; тривожність

Проблеми зі шлунком: чи існує зв’язок між тривожністю та проблемами шлунково-кишкового тракту? Як впливає тривога на шлунок ?

Болі в животі викликані головним чином станом тривоги які слід виправити. Як відомо, занепокоєння та стрес можуть проявлятися по-різному, і відчуття болю в ямці живота у вигляді колючого та дискомфорту є одним із них.

На думку експертів, У нас другий мозок що відноситься до кишкової нервової системи, яка є підрозділом вегетативної нервової системи і знаходиться в травній системі. Це складається з мережі зі ста мільйонами нейронів, які діють незалежно та здатні надсилати та приймати імпульси та реєструвати емоції. Тому цілком логічно помітити вузол або біль у животі, коли ми переживаємо або відчуваємо запах метеликів, коли закохуємось.

Lзв’язок між мозком та травною системою тісніший це виглядає і працює в обох напрямках, що підтверджено на конференції Іспанського товариства патології травлення в рамках Тижня хвороб органів травлення у 2016 році. Якщо ми відчуваємо високий рівень тривоги, патології, які ми можемо мати, погіршуватимуться або нові якщо у нас проблеми з травленням, це спричинить стрес і занепокоєння. Ще раз, тіло і розум тісно пов’язані. Але які симптоми вузлів у шлунку? І перш за все, чи можна їх зупинити ?

Симптоми розладу шлунку і тривоги

Симптоми вузлів у шлунку можуть бути біль, печія, гази, нудота або відчуття закритості шлунка. Це також може дати протилежний симптом, тривога в шлунку може викликатими не ситі, незважаючи на те, що їмо, або на те, що нам постійно погано. Як тільки фізична хвороба виключена, прийшов час зосередитися на тривозі, яка її викликала.

Ми вважаємо, що тривога - це погано, але це насправді так природна реакція в організмі, яка адаптивно полегшує втечу, Тобто, активізуючи тривогу, можна захистити життя людини. Протягом еволюції це механізм, який допоміг нам вижити як вид проти можливих хижаків, і сьогодні він також дуже корисний. Наприклад, коли ми перетинаємо пішохідний перехід і дуже швидкий автомобіль приїжджає без наміру зупинитися, ми відчуваємо занепокоєння, що дозволяє нам активувати вибухову реакцію, яка дозволяє нам бігти швидше, ніж ми зазвичай. Одним із симптомів цього занепокоєння є вузли в животі.

Як працює тривога ?

Серце перекачує більше крові: збільшує приплив крові, щоб мати більше кисню і, отже, більше енергії, щоб зіткнутися з небезпечною ситуацією. Ця кров розподіляється в кінцівках, щоб вона могла швидше втекти, а м’язи скорочуватися.
Дихання прискорюється: це трапляється з тієї ж причини. М'язам потрібно більше кисню, щоб мати більше сили та енергії, і в результаті ви дихаєте неспокійніше, що може викликати поколювання в руках і ногах, запаморочення, тиск у грудях або відчуття задухи.
Ми більше потіємо: Що здається непотрібним, так це те, що якщо ми потіємо, наша шкіра стає більш слизькою, і тому важче потрапити на неї. Крім того, піт охолоджує тіло і тим самим запобігає перегріванню.
Зіниці розширюються: це дозволяє більше світла потрапляти в очі. Проблема в тому, що це може спричинити розмитість зору та дратувати. Він
Активність травної системи знижується: Коли кров розподіляється в кінцівках, вона перестає прокачуватись через травну систему, що може спричинити нудоту, тяжкість у шлунку через шви та дискомфорт, навіть запор.

Хоча тривога є реакцією на виживання, деякі симптоми можуть дратувати, але вони надзвичайно корисні в небезпечній ситуації. Проблема в тому, що є люди, які демонструють це, коли ситуація насправді не небезпечна. Іншими словами, якщо машина ось-ось вріжеться у вас, ви справді в небезпеці, але якщо у вас є іспит протягом години, ви не справді, навіть якщо ваш мозок асоціює його з цим. Так і ваше тіло реагує так само. Тому, вузли в шлунку і занепокоєння з приводу конкретних причин такі як іспити, заперечення, очікування медичних результатів або будь-які нові новини - це нормально. Проблема виникає, коли ці нерви не згасають, і вони страждають від станів тривоги або випадків хронічний стрес

Чому тривога впливає на травну систему ?

Як ми вже згадували, шлунок і мозок пов'язані між собою, і є кілька пояснень тому, що часто потрібно ходити до ванної, неможливості їсти, нудоті або компульсивна потреба коли ти нервуєш:

Коли ми переживаємо, наша нервова система працює більш чутливо, що може спричинити аварійні "помилкові сигнали". Тіло надсилає сигнал про те, що не може, що його потрібно евакуювати або проковтнути і що він відчуває нестримну позиву до ванни або до їжі (або викликає закупорку шлунка і викликає відчуття зняття) апетиту).
Інше пояснення полягає в тому, щоадреналін генерується в організмі при стресі викликає сигнал для полегшення організму. Через це ви можете відчувати нестерпну позиву до їжі, сечовипускання або туалету, оскільки тіло відчуває задоволення, а також тому, що воно досягає необхідної йому реакції на розслаблення.
Остаточне пояснення полягає в тому коли ми нервуємо, м’язи скорочуються і викликати м’язові шоки, які можуть впливати на внутрішні органи та спричиняти відчуття повноти або порожнечі в цих органах (кишечнику, шлунку чи сечовому міхурі) через тиск, що виробляється.

Якщо у нас є занепокоєння (і нерви в шлунку), наша травна система не постраждає, за винятком цих незначних неприємностей. Проблема полягає в підтримці тривоги або стресу з часом. Можуть з'явитися деякі нездужання, такі як: Нав'язливий прийом всередину, непереносимість їжі, дратівливий кишечник тощо. оскільки органи травної системи функціонують або прискорені, або ненормально, викликаючи органічні захворювання.

Як зменшити біль у шлунку ?

Щоб можна зупинити проблеми з травленням такі як нерви в шлунку, тривогу потрібно лікувати психологічно, тобто знайти причину її виникнення та змусити її працювати. Знайте, які негативні думки, спонукання та занепокоєння викликають такий стан дискомфорту, і спробуйте змінити їх або знайти рішення.

Однак, щоб добре працювати з тривогою, особливо якщо вона триває з часом, найкраще проконсультуватися з фахівець з питань психічного здоров’я які можуть допомогти вам виявити активовані механізми, коли вони спрацьовують, їх причини, їх роботу та ваш внесок. ресурси для його управління.

Деякі аспекти також можуть допомогти керувати цими нервами. З одного боку, доцільно знизити рівень стресу дня завдяки хорошій організації, зменшенню розумових навантажень та вправам на розслаблення, щоб мінімізувати їх. Також важливо мати збалансоване та здорове харчування, уникати міцної їжі, що викликає кислотність, а також кави та стимулюючих напоїв. Все це допоможе травній системі нормально функціонувати, щоб не додавати більше навантаження, ніж вже викликане цим нервовим станом.

Словом, зупинитися або управління нервами в шлунку, спочатку потрібно знайти причину, при необхідності лікуйте тривогу, яка їх породжує, із спеціалістом, і пов’язуйте це зі здоровим, спокійним та врівноваженим життям.

Автор: Психолог Енкарні Муньос Сільва