Нежирна дієта - Сабріна Кірмайєр
У багатьох дієтах доцільно радикально зменшити споживання жиру. Однак нежирна дієта може загрожувати життю. Що відбувається в організмі при таких дієтах?
Як тільки наші жирові клітини усвідомлюють, що вони майже не отримують більше запасів, вони починають скупитися з виділенням жиру. Вони не можуть сказати, це добровільна дієта з низьким вмістом жиру чи справжній голод. Таким чином, жирові запаси зберігаються для того, щоб гарантувати надходження як можна довше.
Тому нежирна дієта змушує жирові відкладення закриватися. Однак це не те, що ви хочете.
Ризики дієти з низьким вмістом жиру:
Жир необхідний для виробництва енергії. Той, хто зараз практикує нежирну дієту, повинен очікувати втрати енергії. Організм використовує замінник пального глюкозу, яка, проте, випаровується набагато швидше. Якщо наше тіло зараз починає отримувати свою енергію з глюкози завдяки дієті з низьким вмістом жиру, незабаром виникають проблеми, оскільки в нашому організмі лише дуже мало запасів глюкози. Ці магазини в основному використовуються для живлення мозку та нервових клітин. Якщо через дієту з низьким вмістом жиру глюкоза також потрібна для забезпечення решти клітин організму енергією, мозку та нервам вже не вистачає запасів. Тіло швидко реагує на тягу до солодкого та вуглеводів - тому дієта з низьким вмістом жиру частково відповідає за ефект йо-йо! Можуть виникнути труднощі з концентрацією уваги, дратівливість та напруга. В крайньому випадку для енергозабезпечення під час дієти з низьким вмістом жиру організм врешті-решт повертається до білка в м’язах та сполучній тканині. Наслідки можуть бути руйнівними, оскільки організм починає перетравлювати себе, так би мовити ...
Інші наслідки дієти з низьким вмістом жиру ...
є дефіцитом вітамінів A, D, E і K, оскільки вони є жиророзчинними вітамінами.
Це може призвести до висихання слизових оболонок і, отже, підвищеної сприйнятливості до бактерій, вірусів і грибків, порушень згортання крові, поганого загоєння ран, неповного процесу формування кісток, відсутності захисту від небезпечних вільних радикалів та багато іншого.
дієта з низьким вмістом жиру також порушує гормональний баланс, оскільки деякі гормони вже не можуть вироблятися, наприклад, гормони щастя. Але також гормони, які відповідають за кров’яний тиск, статеві секреції, імунну систему та контроль м’язів.
A дієта з низьким вмістом жиру заважає певним процесам в організмі працювати оптимально. Без жиру люди не змогли б жити довгостроково. Розумієте, нежирна дієта несе великі ризики!
Завдяки InVitaCoaching ви, натомість, живете здоровим, безризиковим і все одно досягаєте своєї мрії.
Оскільки жир - це не просто жир, ви дізнаєтесь тут, які типи жиру настільки життєво важливі для нашого організму, а які більш шкідливі!