Нежирна курка зі шпинатом; Фенхель Смачне схуднення Найкраще з дієти

Курка з низьким вмістом жиру зі шпинатом та фенхелем - смачне схуднення

Кріп також називається нежирною куркою зі шпинатом-фенхелем, - це справжній жирний овоч. У ньому майже немає калорій (30 ккал/100 г), але він багатий вітаміном А і вітаміном С. Він також повний здорової клітковини. Крім того, кріп стимулює діяльність кишечника і тим самим активно підтримує травлення. Ще одна сила фенхеля на смак анісу, він також повний ефірних масел! Кажуть, що саме ці олії позитивно впливають на спалювання жиру!

Курка з низьким вмістом жиру з фенхелем та шпинатом - дієтичне харчування найвищого класу

Разом із низькокалорійним листовим шпинатом та багатою білками, але низькокалорійною курячою грудкою створюється ароматична страва з низьким вмістом вуглеводів. Він також дуже низькокалорійний і позитивно впливає на травлення. Загалом, рецепт з низьким вмістом вуглеводів, який не тільки смакує, але й допомагає позбутися зайвого жиру в організмі.

Курка з низьким вмістом жиру - просто смачна

На 2 порції:	500г курячої грудки 500г свіжого листя шпинату 250г кропу 100г цибулі 2 десятки часнику 20 мл ріпакової олії ½ чайна ложка солі ½ чайна ложка перцю
Час підготовки:	15 хвилин

Курка з низьким вмістом жиру зі шпинатом із фенхелю

Нагрійте олію в горщику і протушкуйте листя шпинату, часто перевертаючи їх.
Потім наріжте кріп на палички і додайте до листя шпинату. Потім варити обидва близько 10 хвилин на повільному вогні. Нарешті, сіль за смаком.
Потім цибулю наріжте паличками, а часник - скибочками.
Курячу грудку наріжте довгими половинками філе, а потім варіть у дуже невеликій кількості олії на повільному вогні на сковороді.
Потім пасеруйте цибулю і часник з філе.
Ароматична нежирна курка з фенхелем-шпинатом готова.

Курка з низьким вмістом жиру зі шпинатом із фенхелю - також веганська як шпинат із фенхелем з тофу

Фенхелевий шпинат з куркою з низьким вмістом жиру - також чудово смакує в обідню перерву

Цю нежирну курку можна заздалегідь приготувати і швидко розігріти. Тож ви смачно і здорово пообідаєте за кілька хвилин. Такий, який ідеально вписується у ваш план харчування та допомагає худнути із задоволенням і не голодуючи.

Фенхелевий шпинат з куркою з низьким вмістом жиру - Не тільки смачний смак з куркою

Ви також можете приготувати цю страву з низьким вмістом жиру та вуглеводів з білою рибою (наприклад, пангасіус, сайда, тріска тощо). Анісові ноти фенхелю листя шпинату, однак, чудово смакують з рибою. Крім того, біла риба на пару має менше калорій, ніж курка з низьким вмістом жиру. Якщо, навпаки, ви приготуєте рецепт з низьким вмістом вуглеводів зі свининою або яловичиною, він буде містити трохи більше жиру.

Найкраще для останнього - насолоджуйтесь і худніть

Ви не їсте жодних гарнірів з цією нежирною куркою. Натомість за основний прийом їжі ви можете з’їсти стільки шпинату із фенхелем з куркою з низьким вмістом жиру, скільки вам радить голод. Чи багато ви займалися спортом чи багато працювали фізично? Тоді ви також можете приготувати невеликий зелений салат з цим рецептом з низьким вмістом вуглеводів. Або побалуйте смачним яблуком на десерт. Ось так вам подобається найкраще з дієти!