Краще схуднення; в чотири кілограми і спаліть живіт двома столовими ложками
Худенькі можуть вибрати з великого списку планів схуднення. Від усунення алкоголю, як Сусанна Рід, до підрахунку калорій та дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка нещодавно бачила, що жінка втратила чотири неймовірні камені, є безліч способів. Окрім дієти та фізичних вправ, було показано, що інші продукти допомагають схуднути. Вживання яблучного оцту, як було доведено, допомагає схуднути і спалити жир на животі.
Яблучний оцет відомий роками, що допомагає знищувати хвороботворні мікроорганізми, включаючи бактерії, і традиційно використовувався для очищення, дезінфекції, лікування грибка нігтів, вошей, бородавок та вушних інфекцій. Але останнім часом він став популярним завдяки своїм користям для здоров’я.
Як це працює
За даними healthline.com, кислота має багато переваг для здоров’я, включаючи зниження рівня цукру в крові та зниження рівня інсуліну.
Крім того, він має властивості, які можуть допомогти спалити жир, придушити апетит і навіть запобігти набору ваги.
Також було показано, що оцет зменшує стрибки рівня цукру в крові після їжі, що може мати кілька довгострокових переваг для здоров’я.
Дослідження, опубліковане в Національній медичній бібліотеці США. UU. Він випробував яблучний оцет на 144 людей, що страждають ожирінням, і на всіх, хто пив, втративши вагу.
За 12 тижнів ті, хто споживав столову ложку оцту на день, втрачали в середньому 2,6 кг, а їхній зріст витончувався на півдюйма.
Окрім того, що пригнічує апетит ефект, яблучний оцет знижує швидкість виходу їжі з шлунку.
В іншому невеликому дослідженні прийом яблучного оцту разом із високоуглеводной їжею посилював почуття ситості і змушував людей споживати на 200-275 калорій менше протягом решти дня.
Скільки слід пити для схуднення?
Рекомендується споживати для схуднення дві столові ложки напою на день.
В ході дослідження 175 людей з ожирінням попросили їх приймати по одній-дві чайні ложки цього напою щодня протягом трьох місяців.
Роблячи це, всі, хто сидів на дієті, помічали, що вони худнуть, а ті, хто споживав столову ложку на день, змінювали в середньому 2,6 фунта.
Тим часом середня втрата ваги зросла на 3,7 фунта, це означає, що вживання принаймні двічі на день може пришвидшити результати.
Також було виявлено, що питна вода прискорює результати схуднення. Доктор Мерилін Гленвілл, автор книги «Природні альтернативи дієтам», нещодавно розповіла Express.co.uk про важливість вживання достатньої кількості води.
Старший дієтолог пояснив, що засоби для схуднення повинні пити достатньо води, щоб правильно спалювати жир.
Вона сказала: "Вживання води дуже важливо для схуднення, оскільки спалювання жиру збільшує рівень токсинів у вашій системі. Тоді печінка та нирки повинні їх вимивати. Водою, ваше тіло буде ефективно спалювати менше жиру".