Нежирний яблучний грушевий кекс з вівсяними висівками та псилієм (дієтичний, без яєць та цукру
Нежирний яблучний грушевий шоколадний кекс з вівсяними висівками та псилієм (здоровий, без яєць, цукру чи масла та з високим вмістом клітковини)
- 30г вівсяних висівок Дукан
- 5г какао 1% Дукан
- 5г русявого порошку псилію Ecoidea
- 1 компот з яблук і груш без цукру
Справжнє здорове харчування, Вівсяні висівки дукан лежить в основі методу Дюкана.
Природно багатий клітковиною (16%) і білком (17%), він допомагає підтримувати належне споживання харчових волокон у своєму раціоні. Вівсяні висівки чудово підходять для людей, які шукають натуральну та здорову їжу.
Овес - це злак, відомий своїми ситними властивостями, які допомагають контролювати вагу, як частина здорового та збалансованого харчування. Під час їжі вживання вівсяних висівок (лушпиння зерна, багатих волокнами бета-глюкану), допомагає обмежити пік глікемії після цього прийому їжі та підтримувати нормальний рівень холестерину для загального споживання 3 г бета-глюканів на день.
Як лушпиння злаків, висівки, як правило, є найбільш зосередженою у хімічних залишках, пов’язаних із традиційним землеробством. 100% органічні вівсяні висівки Dukan вирощуються без добрив та пестицидів, що може завдати шкоди здоров’ю.
Вівсяні висівки можна використовувати у всіх рецептах, як солених, так і солодких (каші, млинці, булочки, хліб, млинці.). Це додасть послідовності та смаку улюбленим рецептам, одночасно збагачуючи їх клітковиною.
Знежирений какао-порошок Дюкан є унікальним на ринку, оскільки містить лише 1% жиру (проти 30% для класичного какао та від 10 до 12% для знежиреного какао на ринку). Його калорійність становить лише 239 ккал/100 г (тобто менше 12 ккал на чайну ложку), він містить 25% білка і 37% клітковини. Нарешті, какао багате на вітаміни, мінерали, фосфор, магній та мікроелементи (залізо та цинк).
Нехай вас спокусить інтенсивний смак какао Dukan, який вигідно замінить шоколад, який набагато калорійніший. Ось кілька ідей для використання:
- У випічці знежирений какао-порошок ідеально підходить для приготування легких десертів, багатих ароматами.
- Як напій розведіть чайну ложку знежиреного какао в гарячому знежиреному молоці та додайте підсолоджувач.
- Як прикраса додайте вашим заготовкам нотку гурмана, посипавши їх какао-порошком.
русявий порошок псиліуму Ecoidea походить від невеликої трав'янистої рослини Плантаго. Маючи 80% клітковини, це потужне джерело природних харчових волокон, яке може сприяти регулярності роботи кишечника та підтримувати здоров’я серця.
Доданий до рідини, він має властивість набрякати, займаючи в 50 разів більше початкового обсягу, це чудовий пригнічувач апетиту. Ця властивість відіграє важливу роль у підтримці регулярності роботи кишечника та захисті здоров’я ШКТ. Нарешті, псиліум сприяє зниженню рівня холестерину.
Порошок псиліуму - практичне рішення для природного збільшення споживання харчових волокон, тим більше, що його смак абсолютно нейтральний.
Почніть з розподілу 3 сухих інгредієнтів, а потім додайте компот.
Все добре перемішайте, поки всі інгредієнти не будуть добре включені.
Готувати в мікрохвильовій печі 1 хвилину по 2 скибочки по 30 секунд, витримуючи 2 хвилини. Нарешті, дайте постояти 5 хвилин перед смаком.
Все це дозволяє отримати оптимальне приготування для цього кухольного пирога. з надзвичайно м’якою текстурою !
В’язані, емульгуючі, загущуючі та текстуруючі властивості вівсяних висівок та псилію є ідеальним замінником яєць та масла.
Не потрібно додавати цукор, компоту достатньо, щоб природним чином принести округлість і м’якість.
Цей дієтичний кекс дуже ситний завдяки високому вмісту клітковини завдяки всім його інгредієнтам.
Дуже смачний завдяки асоціації яблучно-грушево-шоколадний, цей кухольний торт справді смачний !
Вживати в теплому вигляді. максимально використати його надзвичайно м’яку та надміцну текстуру.
Яке задоволення скуштувати яблучну грушу шоколадний пиріг. не відчуваючи провини. поєднуючи обжерливість та дієту !
НОВИНИ ПРО НАТИН І ФЛОРЕСАНС
З радістю представляю 2 новинки від мого партнера Léa Nature, власника, серед інших, брендів.
ЧЕРВОНИЙ ФРУКТ ШОКОЛАДНИЙ ДЕСЕРТ З.
1 пакетик білка Кот сніданок червоні фрукти кришиться 2г какао 1% Дукан 5г чорного насіння чіа Дукан.