Нежирний кисло-солодкий курячий рецепт укусів

кисло-солодкий

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 4
  • 4 курячі грудки
  • 4 скибочки ананаса в сиропі
  • 2 цибулини
  • 1 червоний перець + 1 зелений
  • 4 столові ложки томатного кулі
  • 4 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
  • 4 столові ложки рисового оцту
  • 4 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
  • 4 чайні ложки кулінарного підсолоджувача
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Солоний перець

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 15 хв
  • Готування: 20 хв

Очистіть і наріжте цибулю. Помийте перець, видаліть насіння і білу шкірку, а потім наріжте кубиками. Курячі грудки наріжте шматочками, посоліть і поперчіть їх. Наріжте ананас шматочками.

Підрум’янюйте їх приблизно 10 хвилин на антипригарній сковороді з маслом. Додайте курку і варіть ще 8 хвилин на середньому вогні, періодично помішуючи.

У мисці з’єднайте кукурудзяний крохмаль, підсолоджувач, оцет, томатну кулі і соєвий соус. Додати на сковороду і перемішувати до загустіння.

Зніміть з вогню і негайно подавайте до столу з овочевою сковородою !