Нежирний кварк із замороженими фруктами Дієти та схуднення
Пісний кварк із замороженими фруктами
з Хакан86 »30 січня 2016 22:06
Я хочу їсти якомога менше вуглеводів. На жаль, мені дуже важко отримати чистий нежирний кварк. Я купив заморожені фрукти вчора та змішав жменю у 500 г M-Quark. Але те, що змушує мене дивуватися, це вуглеводи та цукор.
Кварк (нежирний) 500г
Енергія: 281кДж/66 кал
Жир: 0,2г
з них насичені жирні кислоти: 0,1г
Вуглеводи: 4,1 г
з них цукор: 4,1г
Білок: 12,0г
Сіль: 0,10г
Суміш лісових ягід 750г (червона смородина, чорна смородина, малина, чорниця, ожина) .
Енергія: 199кДж/47ккал
Жир: 0,4г
з них найбільше насичених жирних кислот: Вуглеводи: 5,7г
з них цукор: 5,7г
Білок: 1,2г
Сіль:
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з Санджа89 »30 січня 2016 23:02
Для вашого зросту це занадто мало калорій. За допомогою нього ви повністю рухаєте свій метаболізм до стіни.
Розрахуйте свою потребу в калоріях, а потім відніміть 500 ккал, тому вам слід добре схуднути, якщо дієта правильна.
Але те, що ви робите зараз, - це катастрофа
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з пану »30 січня 2016 23:12
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з Хакан86 »30 січня 2016 23:31
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з Санджа89 »31 січня 2016 00:19
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з Томас »31 січня 2016 00:25
Фрагмент моїх програм на TEAM-ANDRO:
Ви хочете, щоб за вами стежили більш індивідуально та інтенсивно?
Персональний тренінг за запитом! Більше на сайті: ironhealth.de
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з Вренелі »31 січня 2016 14:55
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з S1L3 »31 січня 2016 17:54
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з GeDo »01 лютого 2016 12:40
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з BamBambule »01 лютого 2016 16:36
Інакше я теж не зміг би отримати сирного сиру.
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з пану »01 лютого 2016 20:49
Інакше я теж не зміг би отримати сирного сиру.
або, наприклад, просто змішати рідкий підсолоджувач.
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з H_D »01 лютого 2016 20:55
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Пісний сирний сир із замороженими фруктами
з пану »01 лютого 2016 21:52
Хто в мережі?
Учасники цього форуму: 0 учасників і 2 гості