Ні цукру-рафінаду, ні білого борошна, ні закусок, ні напівфабрикатів ... АЛЕ ТО, ЩО ВИ ВСТАНОВИТИ; Видавництво Trei Blog
Не обов’язково те, що ви їсте, викликає діабет, але і те, що ви не їсте. Я не вірю в дієти - вони мають на меті провалитись, оскільки зазвичай є обмежувальними. Не дотримуйтесь дієти; це даремна втрата часу. Ви втратите більше ваги, якщо ЗМІНИТЕ, що їсте, ніж за допомогою дієти.
ВИКЛИК: рафінований білий цукор та штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, сахарин, сукралоза, тагатоза, трувія.
ЗМІНА: Використовуйте натуральні підсолоджувачі, такі як агава, патока, стевія або нерафінований кокосовий цукор.
ВИКЛИК: біле борошно, взагалі хороше борошно, борошно з ростовим агентом та десятки інших перестановок білого борошна.
ЗМІНА: рисове борошно, мигдаль, горіхи, кокос або сорго. Якщо ви хочете перехідне борошно, перш ніж переходити до будь-якого з них, почніть із 100% цільнозернового борошна, небіленого, органічного, потім перейдіть на рисове борошно, а потім спробуйте види горіхів, такі як бути мигдальним борошном.
ВИКЛИК: Закуски, як правило, картопляні чіпси, які містять замінники жиру, такі як Olestra, інгредієнт, який з часом може сприяти серцевим захворюванням, імунодепресії, раку та діабету.
ЗМІНА: їжте закуски, що містять природні жири, такі як авокадо або горіхи. Якщо ви плануєте їсти чіпси, вибирайте ті, які не містять олестру, і бажано ті, які не містять нічого, крім морської солі та корисних олій (наприклад, соняшникова, а не ріпакова).
ВИКЛИК: готова їжа. Якщо вони приходять у фасованій коробці, вони повинні зникнути. Прочитайте етикетки, на більшості ви побачите надзвичайно довгий список інгредієнтів, з багатьма словами, які неможливо вимовити.
ЗМІНА: Позбудься їх! Все! Замініть оброблені продукти свіжими органічними продуктами, включаючи мигдаль та горіхи, ягоди та яблука.
ВИКЛИК: пироги та тістечка. (Хіба що це день народження. Я не хочу бути винищувачем партій.)
ЗМІНА: Їжте яблука замість пирога з яблуками та кольоровими ягодами (малина, чорниця, журавлина), ананас, гранат, апельсини, ківі, кокос, папайя, манго тощо. Я волів би їсти фрукти БЕЗ доданого цукру, сирі та чисті.
ВИКЛИК: комерційне м’ясо. Ці тварини та птахи зазвичай повні паразитів, бактерій, хвороботворних гормонів та інших хімічних речовин. Мене страшенно жорстоко поводжують і годують кукурудзою та соєю, що є неприродною дієтою.
ЗМІНИ: Їжте м’ясо, що харчується на фермах, без гормонів та тварин, які жили на траві, які вели більш природне життя перед забоєм. Обмежте споживання максимум до трьох порцій на тиждень. Ти можеш
сказати, що я невротик, але якщо ви їсте червоне м’ясо, я порадив би вам їсти стейки замість гамбургерів. В одному гамбургері може бути порубано до 1000 різних корів. Гамбургер, виготовлений з 1000 тварин, значно збільшує ризик потрапляння в організм смертоносних мікроорганізмів.