Нічна тяга Яка їжа надає перевагу BLAKE’S

невеликою кількістю

Голодний серед ночі? Дізнайтеся, як боротися з цими маленькими відчуттями голоду і яким продуктам віддавати перевагу, якщо спокуса занадто сильна.

Поділіться статтею

У першій статті про нічну тягу ми показали вам, чому нічні закуски такі спокусливі, і повідомили добру новину: цукор - не наш ворог. !

Сьогодні ми представляємо вам рекомендовані закуски на випадок голоду.

Що їсти у разі нічної тяги ?

Дієтологи радять вживати закуски, що містять багато вуглеводів і мало білка. Таким чином, ми можемо мати ситний ефект досить швидко.

Нічна закуска, коли ви сидите на дієті

Ідеї ​​закусок для нічних відчуттів голоду

    • Шматочок цільнозернового хліба з невеликою кількістю сиру
    • Склянка гарячого молока з невеликою кількістю меду
    • 0% йогурту або сиру
    • Йогурт з деякими фруктами або крупами
    • Скибочки нежирного м’яса
    • Склянка молока і невелика жменька цільних зерен
    • Сир і ягода
    • Білковий чізкейк
    • Шматочок хліба з арахісовим маслом
    • Тверде яйце
    • Плід у супроводі невеликої скибочки сиру
    • Селера або морква ...), змочені в кефірі
    • Один-два квадрати темного шоколаду
    • Фісташки
    • Ягоди, грецький йогурт + розсипані горіхи

  • Фрукти та крупи, щоб уникнути голоду