Нічне потовиділення Яку роль відіграє матрац
Для нас цілком нормально пітніти уві сні. Однак якщо напади поту змусять вас прокидатися вночі, виповнені потом, якість вашого сну погіршиться. Часто нічне потовиділення можна регулювати матрацом з оптимальною теплоізоляцією. Але численні інші фактори, такі як ковдра та подушки, також відіграють свою роль. Ми пояснюємо, що допомагає проти нічного потовиділення, щоб ви могли знову спати в майбутньому.
Коли ми говоримо про нічний піт?
Людина програє близько півлітра поту на ніч. Це цілком природно і жодним чином не порушує ваш здоровий сон. Однак, якщо ви схильні рясно потіти, це значення можна значно збільшити. З Нічне потовиділення (нічний гіпергідроз) ви говорите, коли ви Регулярно надмірно потійте вночі.
Пітливість уві сні може варіювати від легкої плівки поту на шкірі - що вже можна сприймати як незручну - до прокидання, залитого потом посеред ночі або вранці. Потім піжама та постільна білизна замочуються і, можливо, доведеться навіть поміняти.
Коли піт не дає вам спати: це те, що може зробити нічний піт
Нічна пітливість, як правило, асоціюється з неспокійним сном. Оскільки нічні напади поту можуть вас розбудити, тому що вас сприймають як незручно або ви залиті потом. Або тим, що ви спочатку потієте з відчуттям тепла, але це відчуття тепла швидко перетворюється на відчуття холоду, як тільки ви пітнієте.
Через нічний шок ти можеш Виникають розлади сну. Для нього перериває п'ять фаз сну здорового ритму сну '. Тим самим страждає якість вашого сну. Ви вже не можете відновитись у достатній мірі фізично та розумово, а наступного дня відчуваєте втому та виснаження. Твій теж Здоров’я та працездатність впливає неспокійний сон.
Крім того, коли ми потіємо, наш організм не тільки виділяє воду, але і Солі та мінерали (наприклад, кальцій і магній). Потім мінеральний баланс можна знову регулювати, пиючи багато, особливо мінеральної води.
Однак найкраще спробувати в першу чергу спробувати протидіяти нічному потовиділенню та їх негативному впливу на ваш добрий сон. У цьому вам допоможе професійна консультація щодо сну у вашому спеціалізованому магазині З’ясуйте індивідуальну причину нічного потовиділення. Бо лише якщо ви знаєте причину, ви можете успішно зменшити потовиділення під час сну.
Можливі причини нічного потовиділення плюс поради щодо того, що допомагає
Тригери в спальні і спосіб життя
Причини нічного потовиділення різноманітні. Часто це так нешкідливі тригери у вашому сплячому середовищі або у вашому способі життя. Як тільки ви це усвідомлюєте, ви теж відносно легко полегшити:
Хвороби та інші причини нічного потовиділення
Нічна пітливість може бути спричинена т.зв. ідіофатичний гіпергідроз бути умовно - один підвищене вироблення поту, для немає чіткої причини і жодна фізична хвороба не може бути визначена пусковим механізмом.
Можливий нічний піт також як симптом різних захворювань. Якщо ви страждаєте від сильного потовиділення вночі протягом тривалого періоду часу, вам слід це робити абсолютно побачити лікаря, для безпечного з’ясування причини.
До захворювань, які викликають нічну пітливість, належать:
- гострі інфекції (наприклад, застуда, грип);
- Аутоімунні захворювання (та викликане ними запалення, наприклад, ревматизм);
- Гормональні зміни або гормональні порушення (наприклад, у жінок, які переживають менопаузу або під час вагітності; надмірно активна щитовидна залоза);
- Метаболічні захворювання (наприклад, цукровий діабет)
- деякі види раку/пухлини
- психічні захворювання або нервові розлади
Також можна назвати нічну пітливість Побічна дія ліків відбуваються.
Це допомагає при нічному потовиділенні: правильний матрац, ковдра та подушка
Ваше ліжко грає ціле важливу роль у регулюванні та знятті надмірного потовиділення. Тому що: Ваше тіло виділяє піт у безпосереднє середовище для сну - тобто на ваш матрац, ковдру та подушку.
Сильне потовиділення вночі часто спричинене неправильним кліматом у ліжку. Але навіть якщо ви зазвичай страждаєте від підвищеного утворення поту, ви все одно можете спати спокійно і спокійно.
Оскільки надмірна пітливість не повинна порушувати ваш хороший сон. Правильні матеріали у вашому ліжку гарантують, що Волога швидко транспортується і випаровується, не прокидаючись повністю промоклим.
Отже, коли ви пітнієте вночі, це особливо важливо Якість матраца, ковдри та подушки. Бо якщо волога, що виникає при потовиділенні, неправильно транспортується, виникає т. Зв Нагрівання попереду. Це може статися як з неправильного матраца, так і з неправильної постільної білизни, а може навіть сприяти неправильне покривало.
Перш за все, це має значення Повітропроникність та регулювання вологості матеріалів. Правда полягає в тому, що проблема зварювання часто є проблемою якості. Тож не приймайте нічну пітливість як незмінну. Також є ідеальне ліжко для всіх, хто сильно потіє вночі.
Консультація зі сном у вашому спеціалізованому магазині допоможе вам оптимально адаптувати своє ліжко до ваших особистих потреб у сні. Оскільки: Ви можете досягти найкращої якості сну лише за допомогою індивідуально підібраного вам ліжка.
Правильний матрац допомагає проти нічного потовиділення
Правильний матрац відіграє найважливішу роль у нашому здоровому сні. З людьми, які сильно пітніють вночі, це знову стає зрозуміло - єдиного матраца немає для всіх. Оскільки нічний піт часто можна успішно регулювати за допомогою правильного матраца. Але якими властивостями повинен володіти правильний матрац для людей, які страждають від нічної пітливості?
Особливо Теплоізоляція, якість випаровування та повітропроникність є визначальними для ідеального матраца для тих, хто сильно потіє. Застосовується наступне: чим краща повітропроникність і повітрообмін матраца, тим комфортніший клімат для сну. Важливим є як серцевина матраца, так і чохол матраца.
Правильне ядро матраца для людей, які сильно потіють вночі
Кишенькові пружинні матраци ідеально підходять для людей, які страждають від нічної пітливості. Оскільки вони набагато більш повітропроникні, ніж інші моделі матраців.
Повітряні канали між пружинами дозволяють a оптимальна циркуляція повітря всередині пружинного матраца. Це означає, що волога, що виділяється в матрац, коли ви потієте, може бути швидко віднесена і випущена назад в навколишнє повітря. Так буде Уникнути заболочування та утворення цвілі на матраці, щоб матрац Innerspring залишався гігієнічним, навіть якщо ви сильно потієте.
Як альтернативу, a Матрац з холодної піни подавати. Тому що твій Відкрита порат також робить матраци з холодної піни відносно повітропроникний - Однак матраци з холодної піни, як правило, не встигають за пружинним матрацом. Крім того, ви неодмінно повинні цінувати найкраще Якість пінопласту і розмістіть на вбудованих повітряних каналах, що імітують канали пружинного матраца.
Матраци з натурального латексу також є хороше поглинання та виділення вологи а також вбудовані повітряні канали. Однак навіть матраца з натурального латексу недостатньо для пружинного матраца. Через відсутність пружинної серцевини з латексним матрацом важливо забезпечити добре провітрювання матраца, щоб волога могла адекватно виділятися в навколишнє повітря.
З Матраци Visco це люди, які страждають від нічного потовиділення категорично не рекомендується, оскільки цей матеріал є збільшити нічне потовиділення може.
Порада: A оптимальна гігієна сну є найкращим і здоровим сном. Однак, оскільки ви не можете регулярно прати матрац, людям, які надмірно потіють вночі, корисно користуватися ним Протектори матраців класти. Також a миється матрац рекомендується при сильному потовиділенні.
Для того, щоб ваш матрац сприяв здоровому сну, звичайно, існує безліч інших факторів, що стосуються ваших індивідуальних потреб у сні. Консультація зі сном допоможе вам підібрати найкращий матрац для вас особисто.
Правильний матрац для нічного потіння
Тільки завдяки правильному поєднанню відповідної основи матраца та відповідного чохла можна досягти оптимального клімат-контролю вашого матраца. Якою б дихаючою не була серцевина, покрив не пропускає вологу, але ви все одно потієте. Також Наматрацник тому слід максимально дихає бути.
Ви це знаєте зі занять спортом: бавовняні волокна швидко вбирають піт, але не віддайте його знову - футболка просочена плямами поту. A Функціональне волокно з іншої сторони транспортує вологу набагато швидше і тим самим забезпечує приємне відчуття сухості. Той самий ефект стосується і матраца.
Покривало з мікрофібри може погіршити циркуляцію повітря в матраці, поліефірне покриття не регулює вологість оптимально. Tencel і Lyocell з іншої сторони оптимально транспортувати вологу і таким чином гарантуйте, що матрац залишається сухим, навіть якщо ви сильно потієте. Також Натуральні матеріали в наматрасниках, як дівоча шерсть, верблюд чи кінський волос піклуються про вас дуже хороший баланс вологи.
Роль ковдри в нічному потінні
Ковдра відіграє вирішальну роль у потовиділенні під час сну. Часто рекомендується отримати Літо і зимова ковдра придбати. Однак є і дуже хороші чотирисезонні або цілорічні ковдри. Дуже важливо, щоб стеля була такою Може оптимально поглинати вологу і швидко викидати її назад в навколишнє середовище. Як і у випадку з матрацом, важливим є як наповнення, так і чохол. Важливо, щоб ковдра сприяла оптимальній циркуляції повітря та швидкому випаровуванню - оскільки заболочування додатково стимулює вироблення поту.
Ковдри можна наповнити синтетичними волокнами, натуральним волоссям або пухом. Натуральні матеріали, як пух мають очевидну перевагу в тому, що ви природним чином вирівнюєте температуру і тим самим запобігаєте надмірному потовиділенню. Щоб ви були м’яко м’якими та сухими під ковдрою, нехай вас пустять у ваш спеціалізований магазин Такі аспекти, як індивідуальна кількість наповнення радити.
Порада: Також Підковдра може викликати нічне потовиділення. Оскільки це не пропускає вологу до пухової ковдри, немає регулювання температури через ковдру. Обов’язково використовуйте тут також дихаючі матеріали.
Правильна подушка, якщо ви потієте під час сну
Ми найбільше потіємо на голові, коли спимо. Тому це теж грає правильні подушки відіграє важливу роль у успішному зменшенні нічного потовиділення. Такі матеріали, як Tencel або Lyocell, також підходять для зовнішнього полотна; багато людей, які схильні пітніти вночі, знаходять в якості наповнювача кінського волоса або пір'яні подушки через природний баланс температури.
Однак, коли справа стосується подушок, важливо одне оптимальний ефект підтримки, щоб не виникало напруги в шиї або болю в спині - найкраще зробити індивідуальну інформацію у спеціалізованому магазині.