Нічого не їжте на ніч Сторінка 2
Колишній член
і ласкаво просимо.
KetQouta
без коментарів плз
elghzala
чконо 7на бессалама?
(3айтілія лхедма, бгіте нпропозілік чи 7аджа)
нвідія
"Еластичний верх!"
чконо 7на бессалама?
(3айтілія лхедма, бгіте нпропозілік чи 7аджа)
elghzala
elghzala
це не те, що ти сказав минулого разу, коли приходив до мене додому
3ayti al khanza, я маю зустріч після
нвідія
"Еластичний верх!"
це не те, що ти сказав минулого разу, коли приходив до мене
3ayti al khanza, я маю зустріч після
elghzala
"мої інтерв'ю". м3ана саркози
ana мої інтерв'ю kan goulihom "я не маю часу, це побачимо іншим разом"
16:00 Я беру каву, дуже погано для вас!
Шахразаад
Я вирішив скинути кілька кілограмів.
Я не товстий і не худий, але хочу мати більш тверде обличчя. Тож увечері я дуже мало сумую. просто шматочок фрукта або два, невеликий шматочок сиру чи хліба з арахісового масла, або трохи сухофруктів, або миска крупи з трохи сухофруктів, свіжих фруктів. словом, одна з цих речей.
Це добре? погано? не їсти вночі?
підпис: людина, яка припускає свою мужність, звертаючи на нього увагу
кбіда
. о бііііхір
Я вирішив скинути кілька кілограмів.
Я не товстий і не худий, але хочу мати більш тверде обличчя. Тож увечері я дуже мало сумую. просто шматочок фрукта або два, невеликий шматочок сиру чи хліба з арахісового масла, або трохи сухофруктів, або миска крупи з трохи сухофруктів, свіжих фруктів. словом, одна з цих речей.
Це добре? погано? не їсти вночі?
підпис: людина, яка припускає свою мужність, звертаючи на нього увагу
сухофрукти та свіжі фрукти:
їжте його частіше
їжте їх вранці і вдень, вітаміни нам потрібні вранці.
зменшити споживання
забудь про це з обіду, бо, з’ївши його ввечері, потрібно буде цілу ніч довго гніздитися і присідати. тоді ви будете грати в хованки з ним * _ *
арахісове масло * _ * hakkawaaak: ти милий, ти мене розсмішуєш!
Ви можете викреслити це слово зі свого словникового запасу, особливо ввечері!
Якщо ви хочете з'їсти його на ніч, ви можете з'їсти велику піцу * _ *
Вранці можна трохи поширитись, так як це дуже енергійно, і ви можете розкласти їх протягом дня.
Просто масло:
скоротіть свій денний раціон наполовину і забудьте про вечірні масляні макарони, це апокаліптично для лінійки.
забудь про них ввечері, вони занадто повільні цукри, наступного ранку вони вже матимуть свій VIP-куточок під шкірою.
вони виглядають дивно, але для вас означають лише добро, особливо ввечері, якщо ви голодні: варена картопля без масла або чогось іншого. добре трохи солі так.
нієт. Якщо ви хочете чогось солодкого, їжте фрукти або йогурт з фруктами.
Ваша чаша круп із сушеними/свіжими фруктами з вершковим сиром/йогуртом, вона буде ефективнішою вранці, це хороший підсилювач.
Спочатку ввечері ми трохи боремось, але, як під час Рамадану, шлунок звикає і не кричить про голод. крім того, він знає, що наступного ранку отримає щось і звикає.
З цих причин важливо вранці добре харчуватися, а в обід правильно. Пити доводиться багато і регулярно.
Маленька порада спортсменам: не їжте нічого протягом 2 годин після тренування, оскільки організм все ще працює і виводить VIP-токсини. Якщо ми їмо, ми сповільнюємо роботу. Якщо голод стає загрозливим, зробіть собі невеликий білковий коктейль: банановий молочний коктейль, без цукру, він зупиниться і допоможе роботі, розпочатій організмом.
Останнє слово, що стосується рядка, найкращим поєднанням є і залишиться "їсти добре і займатися спортом" * _ *