Ніколи не слід їсти ці сім продуктів натщесерце
Оновлено: 6.12.17 - 11:09
Молочнокислі бактерії, що містяться в йогурті, цінні самі по собі, але знищуються соляною кислотою в порожній шлунок. Ось чому йогурт насправді не підходить для сніданку.
Також не слід їсти випічку з дріжджами натщесерце, оскільки дріжджі можуть викликати неприємні гази.
Банани призводять до того, що рівень магнію в крові зростає, що може завдати шкоди серцю. Тож краще уникайте банана на сніданок.
З солодощами вранці рівень інсуліну швидко підвищується і збільшує ризик діабету.
Груші містять сирі волокна, які можуть пошкодити слизову оболонку шлунка. Якщо вам подобається снідати фруктами, рекомендується чорниця.
Дубильна кислота, що міститься в помідорах, також підвищує кислотність у шлунку, що в довгостроковій перспективі може призвести до виразки шлунка.
Огірки - та будь-який інший сирий овоч - також не слід їсти натщесерце. Неприємним результатом може стати печія і гази протягом дня.
Для багатьох збалансований сніданок - найкращий спосіб розпочати день. Але деякі роблять помилки - і їдять продукти, які порожній шлунок не може терпіти.
Хороший сніданок, з якого ви дійсно можете розпочати, складається з цінних поживних речовин, таких як вуглеводи, Клітковина і білка. Багато використовують мюслі з вівсяними пластівцями та фруктами, цільнозерновий хліб або яйце для сніданку.
Але інші продукти харчування, швидше за все, шкідливі для організму, тому що порожній шлунок погано їх переносить, як повідомляє Freundin.de.
Клацніть на фотогалереї вище та дізнайтеся, які це.
Харчування з цільної їжі: чисте харчування - це модно
Ті, кому подобається ситно вранці, можуть розпочати день із копченого лосося, авокадо та кропового спред. З ним добре поєднується хліб із спельтаю та житнім хлібом.
Почніть день здоровим із чистого сніданку: овес для ночівлі ідеально підходить для цього. Це злакові пластівці, замочені в молоці або рослинному молоці на ніч.
Крістіна Відеман: "Чисте харчування - кулінарна книга", Науманн і Гебель, 128 сторінок, 7,99 євро, ISBN 978-3-625-17492-9.
Свіжі фрукти та овочі: більше нічого не потрібно для підтримання чистого способу харчування.
Щойно зібране на тарілці: послідовники філософії чистого харчування переконуються, щоб їжа якомога менше оброблялася перед вживанням.