Нікотин робить вас стрункими »Магазин харчування та фітнесу
"Потенціал звикання до чистого нікотину ще не можна спростувати!"
"Я кинув палити і набрав 5 кг!". Деякі з вас вже чули ці або подібні пропозиції, і тому не випадково люди постійно повторюють: "Нікотин робить вас стрункими!" або навіть "Куріння допомагає схуднути!" З іншого боку, існує аспект здоров'я та небезпека, пов'язана зі споживанням нікотину.
Одне прямо:
У цій статті, серед іншого, йдеться лише про сам нікотин, а НЕ про сигарети чи щось інше, що містить нікотин. Тут є очевидна різниця, на яку ми хотіли б ще раз зазначити тут явно. Ми абсолютно проти куріння та вживання інших стимуляторів, які можуть завдати шкоди організму!
Нікотин робить вас стрункими? Що таке насправді нікотин?
Перш ніж почати використовувати нікотин як спалювач жиру, давайте поговоримо про сам нікотин.Нікотин - це алкалоїд, який зустрічається у рослинах пасльонових. Найбільше явище спостерігається у тютюновій рослині. У невеликих дозах він діє як легкий стимулятор. Він стимулює симпатичну нервову систему та викид адреналіну, а також збільшує дофамін та серотин. (1) (2)
Навіть якщо нікотин не має хорошої репутації, і спортсмени часто розглядають його як "нездоровий" або гальмує результати, немає жодних доказів того, що споживання чистого нікотину, наприклад у вигляді жувальної гумки або пластирів, знижує спортивні показники. (3) (4)
Нікотин як спалювач жиру
Але тепер ми підійшли до суті статті. Чи може нікотин допомогти вам схуднути, а точніше, зменшити жир? Або як часто можна почути "Нікотин робить тебе стрункою?".
Взагалі, курці мають меншу масу тіла, ніж некурці. Навіть якщо нас стосується не вага тіла, а відсоток жиру в організмі, це твердження цікаве. Є дані, що нікотин регулює ваш гормон ситості лептин. У контрольованих умовах нікотин підвищував рівень лептину у людей. Для вас підвищений рівень лептину просто означає, що ви довше відчуваєте почуття ситості. (5) До того ж, щоб лише сказати це, це зменшило вивільнення греліну, але дотепер лише в експериментах на тваринах. Грелін, також гормон, відповідає за наш апетит. Якби нікотин зменшував вивільнення греліну у людей, ви б апетит отримували менш швидко. Звичайно, це було б позитивно для дієти.
Ще одним цікавим та вартим уваги фактором є те, що нікотин, як було показано, стимулює ліполіз, тобто розщеплення накопиченого жиру, завдяки чому більше жиру «спалюється». Натомість зменшується ліпогенез, тобто накопичення жиру як жиру в організмі, що ускладнює для організму накопичення жиру. Отже, під час дослідження було показано, що ви спалюєте більше жиру, і накопичення жиру може бути зменшено. (6)
Крім того, підвищений викид норадреналіну трохи стимулює термогенез, що призводить до, хоча і не суттєво, збільшення споживання калорій. Збільшення термогенезу в середньому становило 3,7% у дослідженнях. Значний вплив нікотину на термогенез вимірювали лише у зв'язку з кофеїном. У дослідженні, однак, було чітко зазначено, що лише кофеїн викликає посилення термогенезу. (7) (8)
Чи є якісь інші позитивні властивості нікотину?
Це впливає на когнітивні здібності та може мати переваги для вашої пам’яті. Це також може бути корисним для вас під час дієти, в якій багато людей страждають від труднощів з концентрацією уваги та відсутності енергії. Однак часто ці скарги просто вказують на погане планування дієти, і цього слід уникати.
Але давайте перейдемо до менш красивих сторін, адже без побічних ефектів немає ефекту.
Як правило, нікотин вважається канцерогенним; у формі пластирів та жувальної гумки, тобто не як компонент тютюну, в контрольованих клінічних дослідженнях не можна навести жодних доказів цього припущення. (9) Однак потенціал звикання до чистого нікотину ще не спростований, тому не можна виключати жувальну гумку навіть при використанні пластирів.
Одного цього передбачуваного потенціалу звикання достатньо, щоб не рекомендувати використовувати нікотинові пластирі та жувальну гумку. Ситуація з дослідженням ще недостатньо чітка, щоб гарантувати безпечне вживання нікотину, оскільки до цього часу враховувались лише окремі фактори, такі як апетит. До цього часу також немає жодного дослідження, яке б порівнювало низькокалорійну дієту з дієтою + нікотин і, отже, могло б встановити пряму перевагу нікотину для дієти.
Як могло вийти це порівняння, досі в зірках. Оскільки є ще багато факторів, які не враховувались. Скільки впливає нікотин на ваш стан душі, можливо, ви стаєте більш млявим і мали б меншу фізичну активність? Це також пояснює, чому курці важать менше, але, як правило, мають невелику м’язову масу. У цій статті ми розповіли вам про всі потенційні переваги нікотину, оскільки ми хочемо бути відкритими та чесними.
Висновок щодо: нікотин робить вас стрункими?
Ми не можемо і не хочемо давати рекомендації щодо речовини, яка потенційно викликає звикання, повний вплив якої на вас і ваше тіло ще не з’ясований. Тому ми не дамо жодних інструкцій щодо дозування.
Якщо ви тепер хочете знати, наскільки високим має бути ваш особистий баланс калорій для досягнення ваших цілей, ви можете легко скористатися нашим безкоштовним калькулятором калорій і зручно надіслати вам результат по електронній пошті. Ви також можете спробувати наш калькулятор ІМТ та калькулятор FFMI.