Нікотинамід мононуклеотид (NMN) зворотного старіння Klinik St

klinik

Чим старше ми стаємо, тим більше знижується наша фізична та психологічна стійкість. Донедавна здавалося, що долею ніби ніхто не врятувався. Однак останні результати досліджень чітко показали, що молекулярно-генетичні процеси відіграють роль, на яку можна впливати ззовні і тим самим впливати на процес старіння.

Процес старіння

Наразі процес старіння пояснюється, наприклад, поступовим відмовою наших судин і, отже, їх здатністю доставляти поживні речовини, важливі для нормальної роботи наших органів. Імунна система також старіє, зберігається хронічне запалення або знижується вироблення гормонів. З цієї причини в останні роки все частіше вказують на те, що старіння - це не просто повільна, генетична недостатність органів та їх функцій, а скоріше хронічна підступна хвороба, яку потрібно діагностувати та лікувати, щоб не лише продовжувати життя, але також підтримувати більше якості життя та життєвих сил із збільшенням віку.

Знайдено науково перевірені та відтворювані способи цього Змінити втрату здатності старіючих органів Наприклад, за допомогою змін способу життя та природних речовин, таких як дієтичні добавки, які спеціально втручаються в наш клітинний метаболізм і можуть впливати на активацію або дезактивацію певних функціональних одиниць за допомогою генетики та епігенетики. Зараз деякі з цих процесів настільки величезні, що я можу пояснити їх тут лише частково, а тому розпочати з невеликого, але важливого процесу.

  • Зі збільшенням віку, рівень НАД (нікотинаміду аденіндинуклеотиду) в нашому організмі знижується внаслідок поступового зменшення продукції НАД і супутнє прискорення демонтажу цього важливого постачальника енергії. (1-3). NAD, як відомо, є дуже важливим коферментом у нашому організмі, який бере участь у багатьох клітинних процесах (4).
  • NAD, активований напр. B. Гени, що відповідають за вироблення СіртуїниСиртуїни супроводжують процес старіння

код або несуть відповідальність (5-7). Сиртуїни - це білки, які, крім іншого, знаходяться в ендотеліальних клітинах судин і були пов’язані зі старінням м’язів та тканин у кількох дослідженнях.

Як формується НАД?

Існує три різних способи формування NAD. Вони містять різні попередники, необхідні для підвищення рівня НАД у клітинах.

а) Біосинтез de novo: Триптофан, незамінна амінокислота, може перетворюватися в НАД за допомогою декількох проміжних реакцій.

Спосіб обробки ціни

б) Спосіб обробки ціни: Організм перетворює ніацин (вітамін В3 НА з їжі в нікотинамід мононуклеотид (ЯМН), а потім у НАД.

ЗАБРОНЮВАТИ ШЛЯХ

в) Заповідний WEG: Організм здатний відновлювати молекули NAD з нікотинаміду (NAM) та нікотинаміду рибозиду (NR), двох попередників NAD, які також є продуктами розпаду NAD. Ось чому цей вид виробництва називається резервним шляхом. NR і NAM обидва модифіковані до нікотинаміду мононуклеотиду (NMN), перш ніж постійно перетворюватися в NAD.

Чому б не приймати добавки NAD безпосередньо?

Оскільки НАД розщеплюється в тонкому кишечнику епітеліальними клітинами кишечника (8). Він перетворюється в NMN кількома ферментами кишечника, а потім в інші метаболіти, такі як NR і NAM. Потім ці метаболіти можуть перетнути кишковий бар’єр і, отже, здатні досягати всіх клітин організму, включаючи нервову систему, де вони перетворюються назад у НАД.

Отже, корисна добавка NAD або NADH, але ми, як правило, віддаємо перевагу більш прямій добавці, наприклад, з NMN, NR або NAM. Таким чином ми уникаємо багатьох стадій деградації та конверсії. Однак добавки NAD залишаються цікавими через нижчу ціну.

Попередники NAD можна знайти в раціоні?

Щоб забезпечити синтез НАД в новому стані, організм потребує триптофану, найкращими джерелами якого є рис, м’ясо, молочні продукти, яйця, соєвий білок, арахіс, бобові та горіхи. Нікотинамід рибозид (NR) також міститься в молоці (9), але найкращими джерелами попередників NAD є сирі продукти рослинного та/або тваринного походження. Наша травна система, яка підтримується здоровою кишковою флорою, розщеплює НАД, що відбувається в різних сполуках інших організмів для відновлення НАД (10).

Як можна підвищити рівень NAD?

1) Доповненням попередників NAD

NA (ніацин) є визнаним попередником NAD, але регулярно викликає спалах на початку прийому, що є розширенням судин обличчя та шиї (11), якщо не отримано стійкої до спалаху форми. Що стосується NAM (нікотинаміду), то, безсумнівно, він перетворюється в NAD і, отже, забезпечує збільшення активності сиртуїну (12). Зазвичай ми віддаємо перевагу наступним двом формам:

  • NR (нікотинамід рибозид) оскільки він є більш ефективним, ніж NAM та NA, викликає задовільне збільшення рівнів NAD. Однак його можна використовувати, оскільки він недорогий і добре переноситься (13). NR випускається у капсулах 125 та 250 мг як дієтична добавка.
  • ЯМР (нікотинамід мононуклеотид) є найбільш безпосереднім попередником NAD. Він швидко зарекомендував себе як перший вибір для тих, хто хоче уповільнити процес старіння, незважаючи на його ціну.

Всі згадані тут сполуки є Форми вітаміну B3, важливий елемент для всіх клітин людського тіла, дефіцит якого часто проявляється поколюванням, втратою апетиту, втомою та перепадами настрою.

2) Шляхом збільшення фізичної активності та вдосконалення дієти

Вправи стимулюють ріст нових судин і збільшують м’язову масу. Якщо, наприклад, ген SIRT1 в ендотеліальних клітинах дезактивований, цей тренувальний ефект не виникає. За допомогою заміни ЯМН та фізичної активності ви можете підвищити рівень НАД (14). Якщо ви одночасно зменшуєте регулярне споживання калорій (15), ви не тільки підвищуєте життєвий тонус, але й довговічність. Дієта з високим вмістом жиру (16-17), особливо насичених жирів, здається, має досить негативний ефект у довгостроковій перспективі.

Основні моменти статті

  • Введення NMN літнім мишам збільшує щільність капілярів і значно покращує їх спортивні показники.
  • ЯМР перетворюється на НАД, кофермент, вироблення якого зменшується з віком. Він відіграє роль у кодуванні певних білків, які називаються сиртуїнами, які необхідні для нормального функціонування судин і м’язів.

Чи вдасться одного дня змінити процес старіння?

Якби ми фактично застосували доступні нам знання щодо старіння та процесів старіння, то насправді ми могли б отримати вигоду, адже одне впевнене: наявні на сьогодні дослідження на цю тему знаменують собою переломний момент у захоплюючому пошуку одного здорового продовження життя та показати, що межі тривалості життя можуть бути зміщені. Тому я буду своїм завданням регулярно розглядати тему продовження життя, але я не переставатиму вказувати на те, що перешкоди, що повсякденне життя на нашому шляху завжди залишатиметься основною передумовою всіх зусиль передбачає, як - наприклад, промислову переробку їжі, забруднення навколишнього середовища і, перш за все, хронічний стрес - якнайменше уникнути.