Нікотиновий монстр - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Нікотинове чудовисько
Привіт дорога спільнота, що біжить,
Я бігаю вже близько півроку, заради бігу, як то кажуть. Просто збалансувати стрес і роботу. При чому одна річ однакова для мене. Це дає мені гарне відчуття через день, і я завжди з нетерпінням чекаю можливості просто відпрацювати протягом 2 годин. Мій тижневий пробіг становить приблизно 55 км. *
Вже закінчили швидкі 10 тижнів і HM. Які обидва працювали чудово. *
Тепер мене турбує: я викурюю близько 40-50 сигарет на день, що це шкідливо для здоров’я зі свіжим віком 25 років, насправді ніхто не повинен мені говорити, що я вже знаю:-) ось чому я хочу зупинитись! Я сподіваюся, що пара з вас колишніх курців, якщо вони є, можуть дати мені кілька порад та досвіду. Як ти полегшив собі. Як і коли ваша витривалість відновилася або зросла? Сьогодні вранці я намалював свою лінію і залишив нікотинового монстра вдома:-). Я читав це деякий час і думаю, що серед вас є кілька приємних людей, які хочуть дати мені кілька порад. *
Привітання і приємного дня *
припускаючи, що запит серйозно розуміється, від мене наступна порада: не починай спочатку.
На той час я встановив собі фіксований день, коли свідомо викурював останню сигарету - раніше це було в середньому близько 15-20 на день.
На мій погляд, ви можете повністю забути все лайно з гіпсом тощо, бо не повинно бути, щоб замінити потребу на нещастя, а просто кинути палити.
Без заміни.
Точка.
І забудьте "Schmachter", це лише у вас в голові - вимкнення DEN - це те, що важливо.
P.S.: Ні, я не святий і час від часу викурюю одного-двох. а потім знову тижнями взагалі, навіть не замислюючись про це - і, до речі, завдяки регулярному бігу протягом двох років у мене стає все менше бажання спорадичного куріння
Пам’ятаючи, що ти смердиш як попільничка і що вона дає тобі жовті зуби.
Не кажучи вже про ризик раку та про всі інші речі.
Минулого року я кинув ніч і шкодую, що не зробив це раніше.
Чи відновилася моя витривалість? Не маю уявлення. Біг і схуднення зробили більше. Але немає причин не зупинятися.
Бажаю тобі найкращого успіху і сподіваюся, що ти це зробиш!
Зверніться кудись до стоматологічної клініки і подивіться, як ви будете виглядати через 30 років з ампутованою нижньою щелепою. Або перегляньте всі фотографії ніг курця в Інтернеті. Ясно. Кожен курець думає - я ні. Але в якийсь момент це теж прийде до вас.
Це, звичайно, працює в дуже незначних випадках - особливо не тоді, коли ви так глибоко залучені, як я та Бенно! Ніколи ніколи, навіть не намагайся .
Бенно, ти можеш це зробити!
Тільки одне повинно бути вам зрозумілим: об’єктивно, не слід сподіватися на чудеса під час бігу, просто стає суб’єктивно кращим!
Ці аргументи досі майже не використовувались курцем! Але це може зрозуміти лише те, хто насправді був залежним!
Я зачекав би до листопада. Увечері при температурі 3 ° C, високій вологості, ліхтарному стовпі, руки спортсмена схоплюють те саме, обличчя між руками спрямоване до землі, а потім відчуває самотність бігуна на довгі дистанції під час кашлю протягом 10 хвилин. Прибуває несподівано, не завжди, із задоволенням після темпу, коли спускається вниз.
Якщо у вас є хороші гени або що там ще є, це не пройде ще 20 років.
Тут писав інший користувач, який зробив кілька невдалих спроб кинути палити. Ось мій текст про це:
"Якщо я це правильно розумію, перший тиждень у вас вже за спиною. Навіть якщо вам доведеться знову зазнати невдачі: не падайте духом і спробуйте ще раз. Я також кілька разів зупинявся. Ну, і тоді це було страшенно банально: Вранці у мене вдома не було сигарет, стрес заважав мені купувати нові, потім Holterdipolter на сімейну вечірку зі 100% некурящими, поблизу не було автомата для сигарет, а потім перший день був близько 10:54).
Кинули палити майже протягом 2 тижнів після 27 років. Це дуже, дуже добре. Мій пульс у спокої впав із 72 до 51 удару. Я сплю краще. Я краще пахну. Я можу розслабитися, коли виходжу на вулицю, не маючи постійного пошуку можливостей для паління і не зупиняючись. Найкраща практика - не турбуватись цим. Поки що я в основному ігнорував це.
Привіт Бенно, 40-50 сигарет на день у цьому віці досить важкі.
Для успіху відмови важливо, щоб ви насправді цього хотіли.
Крім того, відтепер вам потрібно бути постійно сильними, і так, протистояти спокусі не завжди легко. Для цього корисно, якщо ви зміните "ритуали", які ви звикли курити раніше.
Наприклад, вранці в офісі: увійдіть, увімкніть комп'ютер, візьміть кави і зачекайте, куріння, щоб млин нарешті досяг робочої температури і ви пройшли електронні листи.
Якщо ви подивитеся на свій розпорядок дня, то знайдете багато таких "ритуалів".
Бажаю тобі всього найкращого у відлученні.
Я почав палити в 14 і кинув у 34, і вже 11 років не палю!
Я довго думав про зупинку, але фактична страта відбулася спонтанно одного ранку.
Я не користувався жодними допоміжними засобами, і не надто їх думай, вирішальною є лише твоя сильна воля! Я, до речі, вважаю, що це та сама риса, яка дисциплінує вас регулярно займатися.
На той час куріння також було набагато більш присутнім у суспільстві, курило набагато більше людей, і це майже скрізь. Сьогодні це в основному заборонено, і я іноді жалісно дивлюся на бідних курців, які стоять надворі, як собака перед м'ясною лавкою. Або тримали в тераріумі в аеропорту.
До речі, я загалом не демонізую паління, що приємно, коли хтось час від часу розважається сигаретою. Однак для мене це табу, оскільки я колишній наркоман. Ризик рецидиву для мене занадто великий.
Я знайшов біг лише набагато пізніше.
Я вирішив залишити одну сигарету, коли кинув: першу! Тому ніколи більше навіть жодного поїзда, щоб більше не розбудити сплячого монстра. Це працює дуже добре протягом декількох років, після більш ніж 30 років із приблизно 30 сигаретами на день.
Що мене знову і знову вражає сьогодні: чи я смердів так сильно, як інші курці? Пух!
Я читав книгу Аллена Карра. Це мені дуже допомогло, для мене це було запорукою успіху.
Привіт від швейцарців
Ще дві-три конструктивні поради:
Будемо сподіватися, що це нарешті "клацнуло" у вашій голові, якщо ні, то кожен бездимний день - це виграш і, перш за все, накопичений досвід, якщо має бути невдача.
Незадоволення собою, що цього разу не вдалося, дасть вам поштовх відпускати його знову і знову.
Куріння - це залежність, одне перетягування - це рецидив, який знову закінчиться за старими звичками до вживання! Дайте це зрозуміти вам! Ви потрапили в пастку наркоманії! Тільки тоді, коли сигарета/нікотин більше не існують у вашому житті, ви більше не залежні!
Гроші, здоров'я, мене це не хвилювало - найбільшою проблемою для мене було залежати і відчувати, що контролює щось вище (залежність)!
Є багато корисних способів. Треба знайти своє. Для мене, наприклад, доцільно втратити зосередженість на залежності через репресії, велику кількість занять, відволікання уваги, особливо в перші кілька днів. Інші люблять мати справу зі своєю залежністю, особливо тоді. Тоді книги або веб-сайти можуть бути корисними. Для мене спроби, коли я рахував дні, коли не палили, і знову і знову читав, наскільки шкідливим і дурним є куріння, були невдачами. Вам просто без потреби про це нагадують знову і знову! Позбудьтеся куріння зі свого життя!
Це боротьба протягом усього життя, яку ви виграєте з певною волею, впевненістю та силою. І будь-яка поразка зробить вас сильнішими, якщо у вас є воля встати і битися знову і знову!