Нісова залежність йоду, втрата ваги та щитовидної залози
П’ятниця, 1 лютого 2013 року
Йод, втрата ваги та щитовидна залоза
Якщо ви змінили дієту і почали займатися спортом, але все ще не досягли здорової ваги, у вас повинен бути гіпотиреоз - неактивна щитовидна залоза. Деякі симптоми гіпотиреозу включають збільшення ваги, втома, погана шкіра, низьке лібідо, забудькуватість, дратівливість, імпотенція та нездоровий вигляд зубів, нігтів та волосся. Однак хороша новина полягає в тому, що ви можете допомогти нормалізувати роботу неактивної щитовидної залози, приймаючи йодні добавки.
Здорова щитовидна залоза важлива для підтримки нормального обміну речовин і запобігання накопиченню зайвого жиру в організмі. Коли ваша щитовидна залоза не працює нормально, ваш метаболізм різко сповільнюється, змушуючи ваше тіло спалювати набагато менше калорій, ніж зазвичай, і ви відчуваєте втому та млявість. Крім того, неактивна щитовидна залоза призведе до затримки води, що призведе до целюліту і зайвої ваги.
Зв'язок між метаболізмом організму та щитовидною залозою виявили після спостереження за наслідками хірургічного видалення щитовидної залози. Після видалення щитовидної залози, як відомо, пацієнти щодня набирали вагу, і вони відчували б, що їх організм різко сповільнився. Однак, якщо ваша щитовидна залоза пошкоджена або повністю видалена, ваші симптоми, швидше за все, будуть не такими важкими. Але навіть помірний рівень гіпотиреозу може призвести до набору ваги та небажаних жирових відкладень.
Вага вашого тіла становить менше 0,001% йоду, але ваша щитовидна залоза залежить від мікроелемента йоду, щоб нормально функціонувати. Тому, якщо ви не вживаєте в їжі достатньо йоду, збільшення ваги та гіпотиреоз неминучі. Зі збільшенням споживання йоду ви нормалізуєте обмін речовин і дозволите щитовидній залозі нормально функціонувати.
Якщо ви збираєтеся додавати йод у свій раціон, пам’ятайте, що передозування йодом може спричинити надмірну функцію щитовидної залози, яка настільки ж шкідлива для організму, як і гіпотиреоз. Слід намагатися підтримувати помірний, нормальний рівень йоду в організмі. Багато кухонних солей і добрив, які ми несвідомо споживаємо, вже містять велику кількість йоду, тому ретельний контроль рівня йоду може бути дуже важливим.
Здоровою альтернативою йодним таблеткам є морські водорості, які, природно, містять йод. Через природний йод водорості благотворно впливають на щитовидну залозу. Повні люди з проблемою щитовидної залози можуть схуднути за допомогою водоростей, а худі люди можуть набрати вагу.
Будьте впевнені, що ваш раціон також містить достатньо вітаміну А для вашого організму. Без достатньої кількості вітаміну А ваша щитовидна залоза буде мати проблеми з пошуком достатньої кількості тироксину, гормону, який регулює здатність щитовидної залози поглинати йод.
Якщо ви дійсно змінили дієту, регулярно займаєтеся спортом і підозрюєте, що у вас гіпотиреоз, негайно зверніться до лікаря. Однак якщо ви не дотримуєтесь здорової дієти і не регулярно займалися спортом, не думайте, що добавки йоду є відповіддю на вашу проблему з вагою. Йоду самого по собі недостатньо для схуднення; здорове харчування та регулярні фізичні вправи все ще є найкращим способом схуднути!
.