Ніжки кваркового білка із салатом з огірків та травою
Білкові кваркові ноги | з огірковим салатом та окунанням трав
68 Ккал | 5г білка | 6,6г вуглеводів | 2,1 г жиру
Ви знаєте Кварка Кульхена? Quark käulchen (також званий Quark Keulchen) - це плоскі смажені на сковороді вареники, виготовлені з кваркового тіста. Тісто складається з нежирного сиру, терта картопля куртки, яєць та борошна. Звучить дуже добре, чи не так? Quark Keulchen Ці інгредієнти відносно зручні для макро- та калорій, і, на мій погляд, вони заслуговують на назву Protein Quark Keulchen 😉
Ніжки кварка можна їсти як солоними, так і солодкими - я вибрав тут чудовий варіант. Я вважаю такі прості, швидкі рецепти ідеальними, особливо влітку, коли температура тепла. Подібно до білкових буферів, частки кварка можна ідеально підготувати для руху. Ви можете просто приготувати більшу кількість напередодні ввечері, і ви вже підготувались до вечері та обіду наступного дня. До того ж, наприклад, смачний, швидкий салат з огірків та закуска, вишукана з великою кількістю свіжої зелені. Чого ти ще хочеш ?! Завдяки Quark Käulchen у вас є збалансована, смачна та ситна їжа в найкоротші терміни.
Навіть як солодку версію, сирники Quark мають надзвичайно смачний смак, і їх можна подавати зі свіжими фруктами, яблучним пюре або моїм низькокалорійним шоколадним кремом або ванільним соусом (або тим і іншим ?;).
Діти там теж будуть у захваті, обіцяю вам!
Я бажаю всім вам насолоди та сподіваюся на ваші відгуки щодо протеїнового кварку Кельхен. Ви також можете написати в коментарях, чи віддаєте перевагу солодкій чи пікантній версії сиру і якій стороні ви його подавали.
В Instagram ви також знайдете IGTV про ці смачні частинки, оскільки вам знову сподобається, наскільки швидко і просто готується. Хочете побачити більше подібних відео? Тоді, будь ласка, дайте мені знати в коментарях!
З найкращими побажаннями від IQsKitchen
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!