Ніжна допомога Найкращі засоби для лікування бронхіту вдома
Кашель до тих пір, поки ви не можете дихати, брязкале дихання та біль у грудях - типові ознаки гострого бронхіту. Але при правильному харчуванні все зазвичай закінчується через один-два тижні. Читайте зараз, які домашні засоби від бронхіту швидко повернуть вас на ноги!
Що можна від бронхіту домашніми засобами?
Простий Домашні засоби від бронхіту може сприятливо вплинути на захворювання. Важливо: щоб слиз змогла розріджитися і транспортуватися, хворі люди повинні пити багато - бажано від двох до трьох літрів води або несолодкого чаю на день. Вдихання сольового розчину або ефірних масел з квіток ромашки, евкаліпта та чебрецю або ладану також зарекомендувало себе як домашній засіб від бронхіту.
бронхіт
Які домашні засоби від бронхіту дійсно допомагають?
Клацніть по галереї картин і дізнайтеся, які бронхіти домашні засоби зарекомендували себе роками.
Як я можу зміцнити легені, щоб уникнути бронхіту?
Сильні легені є найкращою передумовою для ефективного постачання нашого організму киснем - і, таким чином, складають основу для загального фізичного самопочуття. Якщо наші органи недостатньо забезпечені киснем, це може не тільки зробити їх млявими та втомленими, але також призвести до головних болів, скарг на шлунково-кишковий тракт і навіть серцевих аритмій.
Але як ми можемо зміцнити наші легені? Простий фокус: не придушуйте зітхання. Також ефективно:
Вдихнути
Наші легені люблять цей домашній засіб від бронхіту: евкаліпт! Оскільки його аромати борються з хвороботворними мікроорганізмами, розсмоктують застряючу мокроту та тихий кашель. Таким чином лікарська рослина сприяє очищенню забруднюючих речовин з легенів. Про те, як правильно робити вдих, ви можете дізнатись у нашій статті «Як правильно вдихати при бронхіті: так це робиться». У разі хронічних проблем з легенями заздалегідь зверніться до лікаря!
Вдихання евкаліпта зарекомендувало себе як домашній засіб від бронхіту Фото: istock/Zarnell
Додаткова порада: Навіть якщо ми вже хворі, евкаліпт може допомогти - наприклад, як домашній засіб від бронхіту.
Лагідна допомога бронхам
Фіш і Ко роблять орган придатним
Американське дослідження показує, що омега-3 жирні кислоти зменшують запалення дихальних шляхів і покращують роботу легенів. В експерименті щоденне споживання капсул риб'ячого жиру протягом трьох тижнів збільшувало легеневу функцію учасників дослідження на 64 відсотки. Омега-3 жирні кислоти також можуть запобігти астмі, спричиненій фізичними вправами.
Тунець може зменшити запалення дихальних шляхів і поліпшити роботу легенів Фото: istock/HandmadePictures
Порада: Асоціація з питань харчування рекомендує вживати щодня не менше 0,3 г омега-3 жирних кислот, що відповідає приблизно 200 грамам риби на тиждень. Ідеально підійде лосось, скумбрія, оселедець і тунець. Альтернатива: добавки з аптеки або аптеки.
Йога звільняє подих
Не лише глибше, розслаблене дихання робить йогу чудом здоров’я для наших легенів. Регулярні заняття покращують поставу. Це дає легеням більше місця в грудях і дозволяє їм забирати більше повітря.
6 вагомих причин, щоб почати займатися йогою
Крім того, недавнє індійське дослідження показує: Пацієнти, які страждають на ХОЗЛ, можуть значно покращити свою функцію легенів за допомогою йоги.
Йога покращує поставу - і тим самим створює більше простору для легенів Фото: istock: Peopleimages
Вісім хороших вправ ви знайдете в нашій статті "Йога проти стресу - 8 вправ з негайним ефектом".
Оптимальна придатність для легенів
Одне з найкращих речей, які ми можемо зробити для наших легенів, - це регулярні фізичні навантаження. Навіть помірних фізичних навантажень, таких як 30 хвилин їзди на велосипеді або скандинавська ходьба три дні на тиждень, цілком достатньо. Плавання також зміцнює дихальні м’язи, збільшує об’єм легенів і покращує витривалість.
Важливо: Навіть якщо ви страждаєте на задишку або захворюваннями легенів, вам слід продовжувати рухатися! Якщо постраждалих пощадити, це робить їх ще менш стійкими. Порочне коло! Порада. Для хворих існують спеціальні спортивні групи з легенів. Ваша медична страхова компанія проконсультує вас.
Плавання тренує мускулатуру дихальних шляхів Фото: istock/MorePixels
Дихати легше
Це "губне гальмо" допомагає людям, які страждають захворюваннями легенів, такими як астма або ХОЗЛ: надуйте щоки і дайте повітрю текти крізь нещільно складені губи. Вправа розширює бронхи і полегшує знову видих. Вправа також покращує видалення слиплого слизу.
Як часник діє як домашній засіб від бронхіту?
Часник не тільки захищає від запалення, але також сприяє виведенню слизу, який наші легені використовують для позбавлення від шкідливих речовин. Крім того, дослідження показує: якщо ви їсте сирий часник двічі на тиждень, ви можете зменшити ризик раку легенів вдвічі. Також Здорова бульба ідеально підходить як домашній засіб від бронхіту.
ВІДЕО: найкращі домашні засоби від бронхіту
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.