Гормон стресу кортизол, чому ви не худнете, незважаючи на дієту - FOCUS Online
Хочете скинути кілька кілограмів якомога швидше, але жирові відкладення вперті? Той, хто чинить тиск на схуднення, не повинен дивуватися, каже тренер Ян Беккер. Оскільки стрес є найбільшим ворогом будь-якої дієти. Гість-автор пояснює, як гіпноз може зменшити стрес і допомогти вам схуднути.
- Стрес призводить до вивільнення гормону кортизолу, що ускладнює схуднення.
- Гіпноз може допомогти зменшити цей стрес і зламати старі зразки поведінки.
- Втрата ваги починається з голови, каже гість-автор Ян Беккер.
Багато людей мають бажання схуднути. Деякі дослідження навіть говорять, що кожен другий німець хоче схуднути, і більше кожного третього вже сидів на дієті. Дієти - це десяток копійок, жіночі журнали, посібники з охорони здоров’я, Facebook, і навіть новини їх рясніють. Одні ведуть до кращих, інші - до гірших результатів. Чого багато хто не знає? Це харчування, навіть фізичні вправи - це лише одна сторона медалі.
Втрата ваги починається з голови. Я не дієтолог і не тренер з фітнесу. Швидше, я маю справу з людьми і розглядаю їх поведінкові моделі, намагаюся зрозуміти, звідки вони родом і як вони блокують нас. Те саме з їжею. Наші харчові звички значною мірою сформувалися в дитинстві. Наприклад, винагорода солодощами чи їжею проти нудьги є поширеним виховним методом для багатьох батьків, який може формувати дієту та харчову поведінку дітей протягом усього життя.
Стрес - найбільший ворог при схудненні
Коли я розробляв програму "Слімбене", я не хотів нав'язувати жодних дієтичних вимог і навіть не заохочувати людей голодувати або робити надмірні фізичні вправи. Я хотів почати там, де, на мій погляд, починають дуже мало, і це в підсвідомості, з метою запобігання негативним автоматизмам у довгостроковій перспективі. Стрес тут є важливим фактором, оскільки він є найбільшим ворогом будь-якої втрати ваги.
40-річний берлінець за вибором та автором бестселерів Ян Беккер займається гіпнозом з дванадцяти років. Сьогодні він є найуспішнішим тренером з гіпнозу в Німеччині та тренує особистості з бізнесу, спорту та політики. Його тур “Wünsch dir was” розпочинається в березні 2017 року. За допомогою своїх тренерських семінарів він підтримує людей, які хочуть схуднути за допомогою гіпнозу або бажають вести бездимне життя.
Релаксація є важливою частиною схуднення, оскільки вона знижує рівень кортизолу і тим самим допомагає організму втрачати вагу. Часто ми стаємо по-своєму через наші вивчені моделі поведінки. Внутрішній "автопілот" повинен бути замінений, так би мовити. Для цього ідеально підходить гіпноз, оскільки він підтримує процеси змін у довгостроковій перспективі. Це створює транс у людей. Під час гіпнозу активізуються сенсорні та рухові ділянки мозку, які контролюють увагу та пам’ять. Тоді ви зможете повністю вступити в новий шаблон поведінки.
Гіпноз розчиняє старі моделі поведінки та зменшує стрес
Образи, цілі та ідеї, які передаються в стані гіпнозу, залишаються на постійній основі. Таким чином, навіть після гіпнозу людина чутливий до цих моделей поведінки і може легко, швидко і назавжди адаптувати їх. Заповіт перепрограмований.
Наші Посібник у форматі PDF показує, як можна успішно схуднути за допомогою волі, ритуалу та сили думки.
Показано, що розслаблення, яке приносить цей процес, зменшує рівень гормону стресу кортизолу, який також сприяє зниженню ваги. Зв'язок між стресом і втратою ваги науково доведена. Доведено, що люди, які перебувають у стресі, спалюють менше калорій, ніж розслаблені люди.
Коли ми втомилися і пережили стрес, з нашого організму виділяється більше кортизолу. Результатом є тяга, збільшення вироблення жиру, втрата м’язової маси і, отже, зниження споживання калорій. Більшість людей переживає сам гіпноз як стан повного розслаблення. Тож це може спрацювати і при схудненні.