Низька кімнатна температура прискорює втрату ваги - Staberg Apotheke
У зимові місяці ми з нетерпінням чекаємо добре опалюваних кімнат та теплих ковдр. Тепло особливо вітається, коли ви заходите ззовні. Постійне проживання в теплих кімнатах, незалежно від пори року, також має свої недоліки. Метаболізм стає млявим, і організм важче спалює жир. Ще один недолік постійного тепла: ви стаєте більш сприйнятливими до коливань температури, і зрештою ви більше не можете справлятися з холодом.
З іншого боку, при більш прохолодних температурах тілу потрібно більше енергії, щоб підтримувати температуру на рівні 36 градусів, і відповідно спалюється більше жиру. Час від часу піддаючи себе зниженню температури, ви худнете і справді здорові. Не потрібно відразу мерзнути. Рекомендовані температури для віталень - 20 градусів, для спалень - 18 градусів. Взимку в добре опалюваних житлових кімнатах, однак, температура часто перевищує 20 градусів. Тож якщо ви дотримуєтеся рекомендацій щодо температури і не перегріваєте кімнати, це вже може допомогти не надто зменшити обмін речовин. Сон також є кращим і спокійнішим у прохолодних спальнях, і весь клімат здоровіший у правильно обігрітих житлових приміщеннях. Надто тепле повітря в приміщенні також стає дуже сухим і таким чином атакує слизові оболонки.
Якщо ви хочете це зробити, ви можете регулювати кімнатну температуру далі. Навіть якщо ви тримаєтесь нижче 20 градусів, це впливає на споживання калорій. Холодний душ також стимулює обмін речовин і допомагає спалювати жир, але не слід занадто охолоджувати тіло.
Холод також може допомогти вам схуднути зовсім по-іншому: склянка холодної води вранці означає, що організм повинен активізувати свій метаболізм, щоб привести прохолодний напій до температури. Він також пригнічує харчову тягу. Також рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі. Вам слід обмотатися досить щільно, щоб не замерзнути серйозно, але також враховуйте, що вам стане тепліше при русі. Тож тут важливо знайти потрібну суму.