Низький кров’яний тиск ams-Ratgeber 0819 AOK Media Service Press AOK Федеральна асоціація

Низький кров'яний тиск

27.08.19 (ams). Ті, у кого під час вставання часто паморочиться голова або чорніє на очах, частіше втомлюються і не цілеспрямовані або у кого часто холодні руки і ноги, можуть страждати від низького кров’яного тиску, відомого в технічному плані як гіпотонія. Хороша новина: сам по собі низький кров'яний тиск не є хворобою і, як правило, не небезпечний - на відміну від високого кров'яного тиску, який може сприяти серцево-судинним захворюванням. Крім того, кожен може багато зробити, щоб цикл вийшов із підвалу. Лікар. Джуліан Блік, лікар Федеральної асоціації АОК, пояснює, як найкраще контролювати низький тиск. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), нормальний артеріальний тиск у дорослих становить 120/80 мм рт.ст. (міліметри ртуті, рт.ст .: хімічна ртуть). Гіпотонія, низький кров'яний тиск - це коли значення артеріального тиску нижче 100-60 мм рт. Ст.

Чотири категорії низького кров'яного тиску

При первинній гіпотонії артеріальний тиск постійно низький без симптомів та без необхідності лікування. Часто вражає молодих худорлявих людей, переважно жінок. Часто декілька членів сім'ї "постраждали". Навіть у добре підготовлених людей та спортсменів низький кров'яний тиск, коли вони перебувають у спокої.
Вторинна гіпотонія може бути викликана такими захворюваннями, як хвороби серця, щитовидної залози або надниркових залоз. Причиною може бути також зневоднення або певні ліки. Гормональні зміни в перші кілька місяців вагітності також можуть призвести до зниження артеріального тиску.
Ортостатична гіпотензія (від грецької - ортостаз = стоячи вертикально) виникає, коли тіло не в змозі швидко регулювати артеріальний тиск і розподіл крові відповідно, наприклад, коли встає з положення сидячи або лежачи. Падіння артеріального тиску зазвичай триває недовго і швидко приходить в норму. Особливо страждає молодь у фазі зростання. Ця форма гіпотонії зустрічається і у людей похилого віку, наприклад у випадку слабких вен або розладів нервової системи, таких як діабет.
Важка гіпотензія є ознакою гострої шокової ситуації. Тоді кров'яний тиск може настільки впасти, що мозок, нирки та інші життєво важливі органи перестають забезпечуватися адекватною кров'ю.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

"Кожен, хто страждає на проблеми з кровообігом із низьким рівнем артеріального тиску, повинен мати лікаря, який уточнить, чи є якась причина гіпотонії, наприклад, недостатня активність щитовидної залози або побічний ефект ліків", - радить Блек. У цьому випадку основну причину лікують, наприклад, приймаючи гормональну терапію при захворюваннях щитовидної залози або усуваючи препарати, що викликають гіпотонію. Якщо лікар зміг виключити причини, що піддаються лікуванню, прості правила поведінки зазвичай допомагають знизити артеріальний тиск із низького.

Цикл продовжується

Поради на ранок:

Прокинувшись, проїжджайте ногами кілька кіл у повітрі, лежачи. Не поспішайте, встаючи з ліжка, і посидьте на краю ліжка кілька секунд.
Після вставання приймайте поперемінно гарячий і холодний душ (поперемінний душ), починаючи з теплого. Чергуючий душ закінчується холодом.

Поради на день:

Пийте достатньо: це має бути два-два з половиною літри на день, бажано води, шприців з фруктовим соком або трав’яного чаю.
Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість солі під час їжі - дієта з високим вмістом солі підвищує кров’яний тиск. Однак занадто багато шкідливого для здоров’я, тому просто додайте трохи більше солі в їжу.
Якщо вени слабкі, компресійні панчохи можуть спонукати кров текти назад з ніг.
Регулярні фізичні вправи ідеально підходять для управління низьким тиском. Тому частіше ходіть пішки замість того, щоб їздити, частіше використовуйте сходи замість підйомників. Також підходять види витривалості, такі як піші прогулянки, їзда на велосипеді, ходьба або плавання.

Коли це стає критичним

Якщо артеріальний тиск загрожує зниженням, коли ви довго стоїте, це може допомогти час від часу напружувати литкові м’язи, щоб сприяти поверненню крові. Якщо ви затемнюєтесь, бачите зірочки і відчуваєте, що скоро втратите свідомість, вам слід лягти і підняти ноги, якщо це можливо, під кутом близько 45 градусів.

Краще ні

Вранці келих ігристого вина призводить до обігу: ця точка зору зберігається і досі залишається неправильною. У чоловіків кров'яний тиск зазвичай підвищується лише з приблизно 30 грамів алкоголю, а у жінок приблизно з 20 грамів, що дорівнює трьом-двом склянкам ігристого вина - кількість, яка більше не рекомендується. Кава, енергетичні напої або кола також можуть лише на короткий час підвищити артеріальний тиск.