Низький настрій Постійно поганий настрій взимку - коли це депресія
Взимку ви можете швидко втратити драйв.
фотоальянс/Крістін Клозе/dpa-tmn
Берлін/Франкфурт -
Будильник спрацьовує, вставай! Але особливо взимку іноді бракує драйву, щоб вибратися із затишного теплого ліжка. Надворі ще темно, вітер свистить біля будинку, дощ стукає у вікна. І навіть ті, хто з усіх сил намагається встати з ліжка, все одно можуть ніколи не знайти вихід із млявості. Це нешкідливо чи небезпечно?
"Це залежить", - каже Айріс Хаут, головний лікар лікарні імені Алексіанера Берлін-Вайзензеє та спеціаліст з психіатрії. Тимчасовий зимовий блюз, який відбувається ненадовго і майже не заважає повсякденному життю, все ще може бути абсолютно нешкідливим.
Темрява втомлює
Причиною досить поганого настрою взимку часто є брак денного світла, що порушує гормональний баланс. "Менше денного світла призводить до більш високого викиду гормону мелатоніну, що втомлює", - пояснює Хаут.
Майже кожен раніше стикався з таким мінімумом. Якщо це відбувається хоча б два роки поспіль в холодну пору року, а потім закінчується, експерти говорять про САД. Абревіатура розшифровується як "Сезонні афективні розлади", що в перекладі означає сезонний розлад настрою - зимова депресія.
Ходить проти симптомів
У гострій фазі постраждалі не тільки бездушні, вони можуть постійно дратуватися, наприклад. "Окрім більшої потреби у сні, часто трапляються напади голоду", - каже психіатр Ульріх Гегерль, професор Франкфуртського університету.
Незалежно від того, чи це зимовий блюз, чи зимова депресія: це може допомогти, якщо постраждалі підуть протягом півгодини пішки протягом дня. "Під час світлих годин організм виробляє щасливий гормон серотонін, який активізує організм і піднімає настрій", - пояснює Айріс Хаут.
Постраждалі потребують допомоги
Якщо нічого з цього не допомагає, а низький рівень триває довше двох тижнів, постраждалі повинні звернутися за допомогою до фахівців. Симптоми можуть свідчити про депресію, яка вимагає лікування.
Постраждалі та члени їх сімей можуть отримати інформацію безкоштовно через загальнонімецький інформаційний телефон про депресію, який веде Німецький фонд допомоги при депресії. "Важливо уточнити, чи насправді сезонний розлад чи це може бути пов'язано з професійними чи приватними проблемами", - каже Хаут.
Антидепресанти та поведінкова терапія
"Це говорить на користь депресії, якщо пацієнта мучать почуття провини, безнадії та безрадісності, наприклад, і він страждає від глибокого виснаження та втрати ваги", - пояснює Хегерль.
У таких випадках може допомогти прийом антидепресантів. "Всупереч поширеній думці, ці препарати не викликають звикання", - пояснює Хегерль. Багато функцій мозку змінилися у людей з депресією - не з'ясувавши, що саме є причиною. Точний механізм дії антидепресантів також досі не з'ясований.
Вас це також може зацікавити
Кельнський психолог: «Холодний та нескінченний перегляд серіалів виявляє депресивні особливості»
"Оммм" працює: Дослідники пояснюють, як медитація змінює наш мозок
Пояснює психолог: Постійний стан тривоги - це трапляється, коли в організмі виникає стрес
Однак загалом їх ефективність була добре задокументована. Однак іноді потрібно більше ніж одна спроба знайти ліки, які людина може добре переносити і які добре працюють. У багатьох випадках, крім антидепресантів, лікар призначає психотерапію. (dpa/tmn)