Низькокалорійна дієта Лікар Жан-Паскаль Рейно
Естетична та антивікова медицина | Бізнес-центр Grand Var - Бат. С - 1100 к.с. des Plantades 83130 LA GARDE - Тел .: +33 (0) 4 94 62 19 27
Низькокалорійна дієта
Надмірна вага залишається головною проблемою нашої цивілізації, незважаючи на зусилля державних органів, Міністерства охорони здоров'я та лікарів.
З усіх дієт чи дієт один принцип залишається загальним: зменшення споживання цукрів та жирів при збереженні правильного споживання білка. Але проблема все-таки полягає в стабілізації: пострежимній. Зберігайте хороші звички, протистоять спокусам, щоб мати змогу підтримувати свою вагу у формі.
Низькокалорійна дієта реагує на простий принцип зменшення споживання енергії, зокрема, регулюючи кількість вживаного цукру та жиру, щоб змусити організм використовувати свої запаси. Це не повинно призводити до недоліків, оскільки це довго: диверсифікація їжі стає фундаментальною, а також психологічною підтримкою.
Існує не одна, а кілька низькокалорійних дієт, більш-менш суворих залежно від розглянутих обмежень. Від 800, 1000 до 1200 калорій. Навіть від 1400 до 1600 калорій у проміжній фазі.
Зі списком дозволених калорійних еквівалентів він містить прості правила: робити покупки та готувати їжу, навчитися розпізнавати калорійність продуктів, міняти занадто вишукані або приготовані продукти, думати про способи їх приготування, не закушувати. солодких напоїв, зверніть увагу на приправи та соуси ...
Низькокалорійна дієта ефективна, але вимагає дисципліни. Якщо ціль перевищує 5 кілограмів, потрібна медична допомога, проведення біологічної базової оцінки, поведінкових опитувань, призначення відповідного лікування, що сприяє втраті, але також дотримання дієти. У разі локалізованого відкладення місцеве лікування сприятиме втраті ваги та сантиметрів, а також втягненню шкіри.
Тривалість дієти залежить від кількості кілограмів, які потрібно схуднути, і від суворості подальших дій . Відновлення звичної дієти повинно бути поступовим, а також слід підтримувати хороші харчові звички. Період стабілізації є надзвичайно важливим, і його не слід пропускати. В іншому випадку збільшення ваги гарантовано! Нарешті, збільшення фізичної активності може допомогти.
Основи добре інтегровані, збільшення ваги відбувається набагато рідше.
Ось чому ми надаємо важливе значення співбесідам в офісі, щоб надати необхідні пояснення щодо наступних порад.