Низькокалорійна дієта обіцяє втратити 4-5 кілограмів на місяць

Низькокалорійна дієта - це класична дієта для схуднення, в якій присутні всі групи продуктів, від солодощів до салату з капусти, у кількостях, адаптованих до способу життя кожної людини, інформує Гандул.

обіцяє

Низькокалорійна дієта обіцяє втратити 4-5 кілограмів на місяць (Зображення: Mediafax Photo)

"Це ліки враховує метаболічні потреби людського організму, стимулюючи здорову втрату ваги, відповідно не більше одного кілограма на тиждень. Якщо правила дієти точно дотримуватися, за один місяць ви можете втратити до 4-5 кілограмів ", стверджує дієтолог Михаела Біліч. Таким чином, дієта ділиться на три прийоми їжі на день: сніданок, обід і вечеря, з 1-2 перекусами залежно від профілю пацієнта.

Кожен прийом їжі повинен містити продукти з низьким глікемічним індексом, такі як макарони, рис або картопля, які забезпечують відчуття ситості до наступного прийому їжі, яка є енергетичним субстратом для танення жиру. "Овочі, особливо сирі, дозволяються в помірних кількостях. Що стосується фруктів, то низькокалорійна дієта дозволяє їх вживати в обмежених кількостях. Хоча вони здорові, фрукти мають високий вміст фруктози", - говорить д-р Біліч.