Низькокалорійна дієта! занадто низька калорійність

Я розпочав низькокалорійну дієту приблизно 1 тиждень тому, не знаючи, що це низькокалорійна дієта, я просто прагнув їсти менше, щоб схуднути, оскільки фізичні вправи не працюють (інтенсивний спорт 2 години на день) щодня день)

Однак сьогодні ввечері я вирішив зареєструватися на цьому форумі, щоб отримати ваші думки.

Я розрахував калорії за день: близько 350 калорій.

Ранок: 30 г самородка вівсяних висівок з невеликою кількістю знежиреного молока

Полудень: 200 грам кабачків без жиру

Смак: 1 яблуко

вечір: Брокколі та маленький кролик та помідори з 2 квадратами темного шоколаду.

Для мене це йшло дуже добре. У мене був невеликий кінець близько 4 ранку, тому я з'їв яблуко, але зараз я переживаю з приводу тих кількох калорій, які я вжив.

Я хотів би мати думки, заздалегідь дякую усім

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Увага !
Добрий вечір Гелея

Дієта з низьким вмістом калорій полягає у зменшенні споживання енергії (калорій), але не до того, щоб зменшити їх до 350 калорій!
Чи можете ви розповісти нам більше про себе? Розмір, вага тощо.

Ви не протримаєтеся 3 дні, і це дуже шкідливо для вашого балансу та вашого здоров'я. Залежно від вашої діяльності ви повинні мати мінімум 1200 ккал.

Я вже намагався зменшити кількість їжі відразу, займаючись спортом, і через 3 дні у мене були вражаючі головні болі.

Я запускаю метод на своєму сайті (я чоловік), але він цілком застосовний для жінок.

Нова дієта та трохи спорту. Це СЕКРЕТ добре відомий і застосовується недостатньо.

Якщо ви хочете дізнатись більше: www.je-commence-aujourdhui.fr
Через дуже короткий час буде виклик, і деякі халяви будуть захоплені. Але перш за все порада повернутися до рук

Більше про мене ?
Так, я знаю, але я вже тиждень у такому темпі, і почуваюся добре. Можливо, після цього стане гірше.

Я робив 68 кілограмів протягом 1 м68 2 тижні тому, я не товстий і не обмотаний, я в основному маю багато м'язів і все це покрите трохи жиру.
Сьогодні я вже важу 63 кіло і я вирішив зменшити спорт, у будь-якому випадку все, що стосується мускулатури мого тіла. Я більше займаюся лише кардіотренажерами. Оскільки я б хотів втратити м’язову масу на ногах, постарайтеся бути трохи більш „жіночним”.

У будь-якому випадку, я думаю, що мені слід збільшити споживання калорій, але я не знаю, з чого почати? Їжте більше м’яса та більше овочів, щоб збільшити споживання калорій ?

Увага !
Добрий вечір Гелея

Я запускаю метод на своєму сайті (я чоловік), але він цілком застосовний для жінок.

Нова дієта та трохи спорту. Це СЕКРЕТ добре відомий і застосовується недостатньо.

Дякую
Дякуємо за Ваше повідомлення (так, вже давно я не прийшов на форум).

Я не послухав ваших порад, і тепер усвідомлюю, що те, що я зробив, було більш ніж небезпечним. Я продовжував цю дієту протягом 2 місяців, не перевищуючи 600 кілокалорій, ну найчастіше набагато менше.

Сьогодні я важу 55 кіло, я стабілізувався більше 6 місяців і з'їдаю майже 20020 ккал на день, і дозволяю собі щодня розігрівачі та жирні речі будь-яких видів

Сподіваюся, це все одно у вас вийшло