Низькокалорійна їжа Ці продукти надходять на наш стіл восени - а не на них
Восени виробляється багато продуктів, які є здоровими та низькокалорійними. Наші рецепти допоможуть вам бути стрункими у третьому сезоні.
Восени температура падає, а ризик вологої та холодної погоди зростає. У вас виникає спокуса залишатися вдома на дивані цілий день і знищувати одну плитку шоколаду за іншою. Це швидко мстить зайвим кілограмам на стегнах.
Насправді непотрібно, адже осінь з її пишністю листя - це не тільки ідеальна пора для тривалих прогулянок та пробіжок, але і для продуктів, які відомі як продукти для схуднення. Тож настав сезон смачних та корисних страв!
Це найздоровіші фрукти та овочі в сезон
Хочете восени харчуватися здорово і чи любите їсти сезонні фрукти та овочі? Наступні Продукти для схуднення смак хороший, може використовуватися різними способами і має мало калорій:
гарбуз: Гарбуз модний - будь то суп, на грилі чи в інших варіаціях. Оскільки в основному вони складаються з води, гарбузи ідеально підходять для тих, хто хоче схуднути. Вони також приносять здорові вітаміни.
Салат з баранини: Салат з баранини в сезон близько жовтня, і він також містить багато корисних продуктів, таких як вітамін С, провітамін А і магній з низьким вмістом калорій.
Солодка картопля: Ви ніколи не пробували солодку картоплю? Тоді настав час, тому що родичі домашньої картоплі набагато здоровіші, ніж ці, роблять вас ситими і їх можна чудово переробити, наприклад, на картоплю фрі.
брокколі: Якщо ви не хочете хворіти взимку, восени слід використовувати брокколі. Він підтримує вашу імунну систему і навіть запобігає раку. Калорійність і тут дуже низька.
Є також багато інших корисних продуктів, які проводять весілля восени, наприклад, старі добрі Яблука або більш екзотичні Гранати.
Осінні рецепти: Смачні, низькокалорійні страви
Тільки сира їжа нудна в довгостроковій перспективі, калорійність чи ні. Наші два осінні рецепти - чудові приклади того, що ви можете чаклувати від продуктів для схуднення восени.
1. Гарбузовий суп
Смажте на олії чотири маленькі картоплини і нарізаний кубиками гарбуз з цибулею і зубчиком часнику. Потім деглазуйте невеликою кількістю овочевого бульйону і приправте перцем і свіжою зеленню, наприклад, чебрецем. Дайте варитися близько 50 хвилин. Потім пюре і приправити перцем, сіллю, трохи мускатного горіха і вершків.
2. Смажені овочі
Промити 2 брокколі, 1 кабачок і 2 баклажани і нарізати тонкими скибочками або квіточками. Змішайте віночком 200 г борошна темпури з азіатського магазину та 250 мл води. Нагрійте олію у високій каструлі. Потім додайте овочі в кляр один за одним і додайте їх до гарячого масла за допомогою ковбасних щипців або пінцета. Приблизно через 4 хв окремі деталі готові. Ви можете подати з соусом на вибір.