Низькокалорійна смажена риба - рецепт із зображенням
Рецепти -> риба -> смажена риба з низьким вмістом калорій
Просто зробіть смажену рибу самостійно, низькокалорійну
без лактози
| www.hausfrauseite.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de |
За допомогою цієї смаженої риби ви не тільки заощадите багато калорій, але і заощадите час та прибирання кухні
Смажена риба з низьким вмістом калорій
Приготуйте смажену рибу самостійно як їжу на пальцях
Смажена риба з низьким вмістом калорій
або більш
їх також називають тістом filo або тістом юфка, і їх можна знайти в холодильнику
Помийте філе минтаю, витріть насухо і пошукайте нерівностей.
Тепер розділіть рибне філе на 4 частини, збризніть невеликою кількістю лимонного соку, солі і перцю.
Викладіть лист тіста, покладіть шматочок риби в середину нижньої третини і посипте зеленню.
Тепер складаємо тісто над рибою знизу, потім складаємо в боки і обвалюємо рибу в тісті.
Покладіть пакет риби останнім складеним краєм донизу на деко, застелене папером для випічки.
Збийте жовтки з невеликою кількістю води або молока, а потім почистіть щітки на рибних пакетах.
Запікайте смажену рибу в розігрітій духовці до 200 ° C приблизно 20 хвилин.
Ви також можете нарізати рибу на 10 вузьких смужок і запекти їх, згорнувши в клярі.
Тоді ви отримуєте зручні пакети, які ви можете з’їсти пальцями і занурити в низькокалорійний татарський соус.
Час підготовки: 10 хвилин
Час випікання: 20 хвилин
Порція: 4 порції