Низькокалорійне смаження на грилі та свідоме задоволення від блогу Sanguinum
Низькокалорійний гриль і насолоджуйтесь свідомо. Рекордні літні температури по всій Німеччині - сезон шашликів у самому розпалі! У затишній тусовці ви не обов’язково думаєте про низькокалорійні страви, але, вибравши правильну їжу на грилі та відповідні гарніри, ви зможете заощадити багато калорій, жиру та цукру. У цій статті ми покажемо вам, як розпізнати пастки калорій під час приготування на грилі та як вигадати смачні рецепти гриля.
Калорійні пастки при смаженні
Багато готових м’ясних заготовок на грилі повні жиру і навіть цукор. М’ясо, яке використовується, часто дуже жирне (м’ясо живота, ковбаси ...), а потім стає жирним Маринади Маринований повний добавок і цукру. Це означає, що ви не бачите, чи м’ясо старіше, чи навіть гниле.
Однак, мабуть, найгіршою пасткою калорій Чекаю. Перш ніж їжа, приготована на грилі, буде готова, шлунок довго гарчить, і у вас є багато багетів, солодких соусів та соусів. Є також «салати» з майонезом або солодкими заправками. Більшу частину часу ви наполовину наповнені, поки м’ясо не буде готове.
Низькокалорійний гриль з правильними інгредієнтами
Для того, щоб насолодитися повноцінним барбекю і все ще залишатися вірним лікуванню метаболізму Сангвінум, просто зверніть увагу на дві речі: терміни і правильні, низькокалорійні інгредієнти.
Щодо часу: Не починайте занадто пізно. Якщо ви вже напівголодні, поки їжа просто кладеться на решітку, ви більше схильні тягнутися до гарнірів (а вони можуть бути від інших гостей, які не перебувають на метаболічному лікуванні ...).
І ось ми підійшли до другого моменту: чи є у вас правильні інгредієнти підготовлений, нічого не заважає затишному вечору шашлику! Наприклад, ви можете чекати хрусткий салат з оцтом та олією. Нижче ми перерахували смачні та підходящі інгредієнти, з якими ви можете починати смажити на грилі без сумління.
Низькокалорійний гриль: м’ясо на грилі
Біля плоть ви повинні подбати про це висока якість (BIO в кращому випадку) і худий є. Ось так ви також можете побачити, чи свіжа вона. Замість маринаду, виготовленого з олії, ви також можете використовувати суміш спецій «сухого розтирання» і натирати м’ясо спеціями, не використовуючи олію. Це створює пряну скоринку, яка високо цінується професіоналами барбекю.
Відповідні інгредієнти, наприклад:
- куряча грудка
- Філе баранини
- індичка
- Біфштекс
- свиняча вирізка
Риба/морепродукти на грилі
Також риба може мати чудовий смак як філе або ціле на грилі. Свіжість лимон особливо добре поєднується з цим. За допомогою лотка для гриля, зокрема, філе легше смажити на грилі.
- тріска
- Форель
- камбала
- Судак
- креветки
Овочі на грилі
Наносити свіжим овочі в солі, перці, травах, лимонному соку і трохи оливкової олії (зверніть увагу на щоденну кількість) і обсмажте на грилі в піддоні для гриля - аромати гриля роблять це не просто смачним гарніром!
- Баклажани
- Гриби (також наповнені)
- паприка
- Зелена спаржа
- Морква
- цибуля-порей
- кабачки
Салати як корисний гарнір на грилі
Звичайно, жирний картопляний салат або капустяний салат з великою кількістю цукру - не найкращий вибір для режиму обміну Сангвінумів.
Більш придатними є:
- Зелений салат з заправкою з олії та оцту
- Салат зі спаржею і помідорами
- огірковий салат
Відкрийте для себе чудові салати Sanguinum на нашому Дошка Pinterest "Смачні рецепти салатів".
Низькокалорійні соуси та діпи для шашлику
Готові соуси та діпи для барбекю часто складаються лише з цукру та жиру. Якщо ви робите це самостійно, у вас є інгредієнти під контролем, і, як правило, смак ще кращий.
Підходять:
Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.