Низькокалорійні обіди

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

Для ефективного схуднення дуже важливо не пропускати прийоми їжі. Навіть якщо ви зайняті роботою, ви можете подати смачний і низькокалорійний обід. Ось кілька рецептів на обід менше 300 калорій:

обіди

Тонований бутерброд

Сендвіч з тунцем - дешевий вибір на обід. Тунець багатий білком, що дає вам енергію, необхідну для продовження дня. Суміші вистачає на 3 бутерброди.

Калорії: один бутерброд = 283 калорії

4 дрібно нарізаних зелених цибулин

4 столові ложки подрібненої петрушки

Столова ложка бальзамічного оцту

2 консервованих тунця на 160 грам

Змішайте в мисці цибулю, петрушку, майонез і бальзамічний оцет. Нарешті, додайте тунець до суміші. Суміш охолодити в холодильнику і подати як сендвіч на скибочках хліба з непросіяного борошна.