Низькокалорійний овочевий суп
Крем-супи, які позбавляють ваш шлунок від 10 осінніх овочів
Що може бути приємніше в прохолодні осінні дні, ніж вершковий овочевий суп? Витрачайте більше.
Найкращі жироспалюючі супи для профілактики осінньої застуди
Накопичені до цього часу жири та калорії не мають шансів проти правильних супів! ви.
Трохи схудніть за допомогою салатних заправок
Ми звикли їсти м’ясні супи, бо лише так ми вважаємо їх смачними, але якщо хочемо.
Осінні крем-супи з овочів, круп та насіння - до побачення астенія та жири
Супи смачні та дуже поживні, і якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів.
Сьогодні ми підготували для вас низькокалорійний овочевий суп, який ідеально підходить тим людям, які дотримуються низькокалорійної дієти. Для цього вам потрібно: 1 столова ложка оливкової олії, 1 морква (нарізана скибочками), 1 цибулина (нарізана скибочками), 2 зубчики часнику (подрібнені), ¼ склянки сочевиці, 2 чайні ложки томатної пасти, 1 склянка томатного соку, 1 столова ложка базиліка (сушена), 1 пастернак (подрібнений), 1 пучок петрушки (дрібно нарізаний), 1 столова ложка материнки (сушена), 6 склянок овочів (ви вибираєте їх, але будьте обережні, якщо вибираєте для картоплі покласти лише кілька).
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Інгредієнти призначені для 9 осіб, а час приготування супу - 90 хвилин. Квітка у вусі, кажу вам! Якщо ви переконалися, що у вас є всі необхідні інгредієнти для супу, я кажу, давайте перейдемо до другого кроку, так? Доведіть воду до кипіння і додайте 6 склянок овочів (після попереднього очищення та дрібного нарізання).
Дайте овочам закипіти, а тим часом обсмажте цибулю, моркву, пастернак та часник на оливковій олії приблизно 5 хвилин або до готовності. Потім перекладіть загартовані овочі в суп, а також решту інгредієнтів. Знову поставте казан на вогонь і дайте йому закипіти 30 хвилин. Суп можна подавати холодним зі скибочками тостів.