Низькокалорійний продукт для схуднення - смачні рецепти огірків на літо - мрія Калісти
8 липня 2018 р. & middot 6 коментарів
Огірки - це бажане освіження, особливо влітку, тому що їх високий вміст води забезпечує наше тіло великою кількістю рідини. Але це також гарантує, що огірки мають мало калорій. Це означає, що вони по праву вважаються здоровими продуктами для схуднення і їх можна вживати у більших кількостях.
Огірок, також відомий як кукумер і садовий огірок, є видом роду огірків з сімейства кукурбових. Це один з найбільш економічно важливих овочів і здавна пропонується у незліченних сортах. Огірок в основному вживають у свіжому вигляді як салат, тоді як мариновані та очищені огірки відварюють з оцтовим запасом і використовують як соління або соління. У Східній та Південній Азії огірки часто готують як овочевий гарнір. Ви можете знайти їх тут переважно в карі та чатні.
Низькокалорійний продукт для схуднення - огірок як заспокійливий засіб
Але огірки не тільки чудово освіжають, вони ще й надзвичайно корисні для здоров’я. У 100 грамах сирого огірка міститься лише близько дванадцяти калорій. Це робить огірок одним із продуктів, що мають найменшу калорійність. Це значення в основному обумовлено великим вмістом води, який становить близько 95 відсотків.
Тож якщо ви, як правило, п'єте мало, особливо влітку, ви можете багато чого зробити зі шматочком огірка.
Окрім великого вмісту води, огірок складається з 3,5 відсотків вуглеводів і дуже невеликої кількості білків і жирів. Зокрема, в огірку представлені вітаміни групи В, а також вітамін С та вітамін Е.
Окрім інгредієнтів огірка, овочі також можуть сприяти розщепленню кислоти в організмі. Продукти, що містять білок, такі як м’ясо, засвоюються легше, коли вживають огірок. Вміщені ферменти також забезпечують загибель бактерій в кишечнику і, таким чином, призводять до очищення кишечника. Огірок також може допомогти при набряках ніг або стоп, оскільки він має дренуючу функцію. Крім того, споживання огірка також рекомендується людям, які страждають на діабет, оскільки інгредієнти огірка можуть знизити рівень цукру в крові.
Смачні рецепти огірків на літо (засіб для схуднення)
Незважаючи на позитивний вплив на моє власне здоров'я, я справді відмовляюся від цього через смак. В даний час огірки підтримують мене в харчуванні, і вони чудово освіжають, особливо влітку. Кілька простих ідей щодо рецептів не повинні бути відсутніми:
Зробіть самостійно мариновані огірки - так це працює
- 2 огірки
- 1 цибулина
- 4 ст ложки оцту
- 3 ст ложки цукру
- 3 чайні ложки насіння гірчиці
- 1 чайна ложка солі
- 1/2 пучка кропу
- 1/2 чайної ложки солі і перцю
Спочатку огірки потрібно очистити від шкірки, розрізати їх на половинки і зняти кісточки. Потім ми їх нарізаємо шматочками (скибочками) товщиною 4-5 см. Цибулю почистити і нарізати дрібними кубиками. Подрібніть кріп і вилийте його в склянку разом з огірком та рештою інгредієнтів.
Щільно закрийте, добре струсіть і поставте в холодильник. Через півгодини ще раз струсіть і подавайте - смачно!
Огірково-імбирний лимонад - швидке задоволення
- 3 огірки
- 250 мл води
- трохи імбиру
- 2 чайні ложки м’яти
- 8 ст. Ложки меду
- 100 мл соку лайма
- 100 мл лимонного соку
- 500 мл мінеральної води
Спочатку ми огірки миємо, а потім розрізаємо навпіл. Потім ложкою видаліть насіння. Очистіть і дрібно наріжте імбир, а потім у пюре з огірком і водою в блендері. В якості альтернативи також ідеально підійде ручний блендер, який в найкоротші терміни подрібнює огірки.
Процідіть пюре через дрібне сито.
Покладіть м’яту, мед, сік лимона і лайма в ємність разом з 2 столовими ложками води. Змішайте все разом, а потім додайте огіркове пюре. Долийте мінеральну воду.
Подавати з кубиками льоду, листям м’яти та соломкою огірка - яммі!
Звичайно, назва “огірок” не обов’язково робить овоч сексуальним. Тим не менше, не слід недооцінювати зелену рослинність. Адже огірки не тільки смачні на смак, вони ще й корисні! Кінцевий продукт для схуднення.