Низькокалорійний сніданок Це найбільші жирові пастки для сніданку
Низькокалорійний сніданок - звички снідати настільки ж різноманітні, як і люди. Але німців майже завжди об’єднує одне - їм потрібен шматок хліба - навіть якщо це в широкому розумінні.
Шматочок цільнозернового хліба, крендель, білий рулет з борошна або смачний кросант. Що є більш суттєвим: рулетики або кренделі, а що справжня калорійна бомба? Зараз час для правди: у вашому сніданку так багато калорій.
Оснащені запеченими ласощами та відповідними калорійними таблетками. Наші тестери довго не вагаються - але швидко помічають: це не так просто. Бо що насправді в рулеті і в скибочці цільнозернового хліба. Цільнозернові скибочки по праву приписують клітковині, але вони також мають більше калорій, ніж білий хліб?
Хлібний колосок має колосальні 175 калорій, кренделі - 156. А скибочка цільнозернового хліба, що містить лише 100 калорій, відверто сприятлива для фігури.
Добровільні тестери мали рацію щодо круасану - справжньої любові. Поміщаючи 250 калорій, французький спосіб снідати потрібно переглянути.
Деякі люблять солодше вранці. То як щодо шматка пирога? Там є 450 калорій. За це можна навіть з’їсти цілу птицю з ковбасою.
Якщо ви хочете оптимально розпочати день, вам слід уникати тортів, круасанів та інших продуктів. "Найздоровіші хлібобулочні вироби - це ті, що мають дуже високу частку спельти з цільного жита або цільнозернового зерна. Це також залежить від статі. Чоловіки можуть з'їсти дві булочки з яйцем або фруктовим салатом, і тоді сніданок закінчується", - говорить дієтолог Енн Ланг.
Тож - найкраще, уникайте продуктів із білого борошна. Здоровий і низькокалорійний можливий лише з цільнозерновими продуктами. Це також тримає вас ситими навіть довше.